e come faccio a sapere a quanto ammonta?
-
-
si calcola con strumenti specifici..Originariamente Scritto da mirko.ciao Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
-
vabbè comunque quanto dovrei prenderne per aumentare un pò?sia di muscoli che di grasso...Commenta
-
ma studiare un pò,invece di fare 'ste domande assurde?
una volta ti incazzasti pure,perchè DR.MORTE ti dette dell'ignorante in materia...
Commenta
-
io visto che hai poca anzianità, te la sconsiglio, perchè?
1) ti manca ancora una buona struttura muscolare e in un anno non si mette;
2) l'integrazione è la cosa meno indispensabile che ci sia nel bb, se non curi almeno l'alimentazione e il riposo ottieni ben pochi risultati;
3) per integrare bisogna essere ben consapevoli dei benefici/rischi che potrebbero comportare per un uso spropositato;
4) la crea più che altro è un "energetico", ma non come i carbo, nel senso che interviene nell'organismo manomettendo il processo di produzione/spesa dell'ATP (che sono una sorta di "monete" energetiche che i muscoli spendono per fare un lavoro) di conseguenza avrai maggiore risposta agli stimoli, ti sentirai più fresco e meno fatica, perchè viene stimolata la produzione dell'ATP. Chi dice che FORZA=CREATINA cade in un tranello bello grosso, perchè in realtà si incrementa una miglior e maggior produzione di energia ce ci fa sentire meno la fatica, si avrebbe aumento di forza se, senza crea si aumentassero lo stesso i pesi...Commenta
-
la mia filosofia è questa...per sapere se qualcosa ti serve o no devi provarla su te stessa...non siete daccordo?quindi per favore mi potete dire i dosaggi?Commenta
-
Originariamente Scritto da mirko.ciao Visualizza Messaggio
...Originariamente Scritto da mirko.ciao Visualizza Messaggio
Commenta
-
tanto poi sò cazzi tua...Originariamente Scritto da mirko.ciao Visualizza Messaggio
secondo me tenendo coto che la tua possibile bf dovrebbe essere 10-12%
credo che 7gr al gg siano più che sufficienti
quindi dividili in due porzioni da 3.5 oppure una da 4 e una da 3, la prima la prendi 10-15 min. prima di colazione mixata a brioschi, o detrosio, o vitargo.
la seconda post-wo.
procedi per 6 sett. poi interrompi per 1-2 sett. e riprendi.
non usarla quando sei in definizione.
io in massa la vedo come uno spreco, è molto più utile in forza...ma tu sei uno che forse non conosce la ciclizzazione tra forza-massa-definizione...
tanto pe sapè...perchè ti sei iscritto in palestra?
io non vado in una palestra piena di femminucce, ma in una piena di gente che fa anche le gare di bb...Commenta
-
posta una foto così vediamo come stai messo...Originariamente Scritto da mirko.ciao Visualizza Messaggio
possibilmente nudo tnk
Commenta
-
no grazie niente foto...Commenta
-
Ma scusa, senza offese, non sai manco che vuol dire bf e già pensi alla creatina? Ma mangiare e spaccarsi il culo in palestra e poi integrare quando effettivamente c'è bisogno è fuori moda?In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
-
xchè nn meti una tua foto? per darci un punto di riferimento..Commenta
-
in realtà volevo mandarla ma non trovo l'affare per spostare le foto dalla fotocamera al pcCommenta
-
cmq dite che con quella dose abbinata a un allenamento 3 volte a settimana e un'alimentazione giusta e riposo in quanto avrò risultati?ho sentito di gente di cui posso fidarmi che in un mese hanno raddoppiato la loro massa...da mingherlini sono diventati abbastanza spessi...non dico che ci credo eh ma per dire...un fondo di verità ci sarà...Last edited by mirko.ciao; 15-11-2006, 22:50:25.Commenta
-
massa grassa vorrai dire..è difficile mettere subito massa magra..se assumessi creatina, aumenteresti di peso ma sarebbe la maggior parte x la ritenzione idrica..Commenta
Commenta