Originariamente Scritto da mirko.ciao
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Informati sui libri allora, che stai dimostrando di non conoscere il settore -
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Mio cugino ha preso i ramificati e in poco tempo gli si è ramificato l'uccello ed è diventato come quello di Rocco, solo con due cappelle
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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simpaticissimo bravo...cmq io lo ammetto di non essere esperto in questo settore per questo chiedo...cmq per quanto riguarda le dosi devo prenderne 7 gr al giorno divisi in 2 volte no?ma tipo sia nei giorni in cui mi alleno che non?Commenta
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7 gr sono troppi attento , diventeresti il triplo del tuo amico e poi non passi per le porte ecc .Commenta
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questo l'ho trovato mi sembra su bodybuilding italia
Uso a scopo di volumizzazione delle cellule
Fase di carico 1 settimana 4-5 dosi da 4-5 gr (dipendente dal peso)
Fase di mantenimento 5-7 settimane 1-2 dosi da 2-3 gr l'una
Fase di scarico 6-8 settimane nessuna assunzione
cHe dite?Commenta
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Il discorso non è uguale per tutte le creatine; ad esempio la kre-alkalyn non ha bisogno di fase di caricoIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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ma dici che con la monoidrata va bene quel programma?Commenta
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io personalmente non sono favorevole all'assunzione di crea con fasi di carico e scarico..Originariamente Scritto da mirko.ciao Visualizza Messaggio
ne prendo una quantià costante e la ciclizzo facendo 4 week e 1 off...
la cosa migliore è provare qualcosa però..non farti troppe domande scegli una stretegia e seguila..se non ti troverai bene cambi
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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sono d'accordo grazieCommenta
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scusa ma vai sul sicuro e prendi la kre alcalyn...con la monoidratata dovresti veicolarla, ciclizzarla ecc...con la kre alcalyn nessuno di questi problemi..e nemmeno ti crea effetti laterali..Commenta
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ops collaterali...azz.. da firma
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per diventare grosso bastano 3 cose:Originariamente Scritto da mirko.ciao Visualizza Messaggio
1) allenamenti duri (45min. a spengere e tirare, dalla plestra ci devi uscire stanco morto, e la volta successiva devi fare ancora meglio...altrimenti sono soldi regalati al gestore della palestra...inoltre è indispensabile una buona scheda) N.B: NO PAIN, NO GAIN !!!
2) alimentazione da massa/definizione corretta...
3) almeno 8 ore di sonno
4) l'integrazione è la parte più superficiale del bb, serve solo a superare quelle carenze che non puoi risolvere con la semplice alimentazione...queste carenze si scoprono quando un bb raggiunge un livello avanzato-esperto, e tu sei ancora un pivello.
5) se vuoi diventare più grosso forse fai prima a doparti che ad aprire 4 tread con lo stesso argomento...
il mio scopo in palestra non è quello di diventare più grosso, a me basta andarci e ogni volta superare i miei limiti, migliorarmi stacco dopo stacco, remata dopo remata, reps dopo reps....tutto il resto sarà una conseguenza del lavoro che ho svolto...chiaro ora?Commenta
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riassunto: impegno, costanza e voglia di sentire i pesi..tanti vanno in palestra ma vedo che quando finiscono ridono, scherzano..io alla palestra gli do ""il sangue"..quando sto là per me nn si ride e non si scherza..se vuoi dirmi qualcosa la sera prendiamo un caffè insieme..non devi parlare nemmeno tra una serie e l'altra..devi far riposare i polmoni...esercizi sempre con schiena dritta e con voglia di farli......Commenta
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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