Caffè e thè...

[Senna94]

Qualcuno può spiegarmi o meglio illustrarmi i benefici a livello energetico apportati dal caffè e thè? o meglio, dalla caffeina e teina...

[frastaff89]

non ci sono vere e proprie conferme sull'aiuto energetico da parte della caffeina e teina nel bodybuilding...
ovviamente queste 2 sostanze aumentano la concentrazione poichè agiscono sul sistema nervoso.
è bene nn abusarne xkè si possono manifestare tachicardie o altro.

[Senna94]

no...me lo chiedevo perchè...poichè ora sono in massa e gioco a rugby praticamente 3 allenamenti in palestra e 2 a rugby e non usando la crea, pensavo che un bel mix di the e caffè mescolati potessero mantenermi alti i livelli di concentrazione, ma non so se a livello muscolare sono dannosi...

a proposito di crea, qualche consiglio? io ultimamente ho preso quella della pharmapure, ma non so se c'è di meglio...

ma per 72 kg con un 14% di bf andranno bene 6gr/die di crea (eliminando i caffè) per quando inizio 4-6 week di forza tra 2 settimane? oppure dovrebbero essere 9gr/die? va altrettanto bene una ciclizzazione della crea a dosaggio di 6-9gr/die ogni 6 settimane?

[frastaff89]

io penso ke sia ottimo fare 10g die, in 3 assunzioni, x 1 mese, poi 1 settimana di stacco.