termogenico

[Viola Ivan]

Salve a tutti,vorrei un consiglio,io corro in bici voglio arrivare a marzo abbastanza tirato,per le prime granfondo,cosa ne pensate se comincio
adesso con un termo anche se in bici vado molto poco,per questo periodo vado in palestra a fare potenziamento.Sono alto 1,65 peso 61,5 vorrei arrivare a 58 kg per il momento seguo una dieta povera di carbo.Forse Alexguz mi sa dire se faccio bene o no.Ciao e grazie.Ivan

[simonLA]

bhe diciamo che un termogenico ti puo dare un aiuto in termini di forza ma se nn fai attività aerobica....però mi pare che in una preparazione ciclistica hai nuoto, corsa e due sgambate settimanali...secondo me puo aitarti....ricordati di alzare le pro e i grassi....sempre se segui una dieta a basso contenuto di carbo.....
dimmi se fai aerobica.....

[rrtype]

bhe diciamo che un termogenico ti puo dare un aiuto in termini di forza ma se nn fai attività aerobica....però mi pare che in una preparazione ciclistica hai nuoto, corsa e due sgambate settimanali...secondo me puo aitarti....ricordati di alzare le pro e i grassi....sempre se segui una dieta a basso contenuto di carbo.....
dimmi se fai aerobica.....

un ciclista che non fa attività aerobica dove va?O_0

termogenico ok

se vuoi prendi pure la carnitina

[simonLA]

bhe ma io dico che un termogenico puo bastare....cmq era una domanda anke se lo so che fa aerobica come ho scritto

[alexguzz]

Salve a tutti,vorrei un consiglio,io corro in bici voglio arrivare a marzo abbastanza tirato,per le prime granfondo,cosa ne pensate se comincio
adesso con un termo anche se in bici vado molto poco,per questo periodo vado in palestra a fare potenziamento.Sono alto 1,65 peso 61,5 vorrei arrivare a 58 kg per il momento seguo una dieta povera di carbo.Forse Alexguz mi sa dire se faccio bene o no.Ciao e grazie.Ivan

Ciao, eccomi.
Allora, il termogenico non lo farei: non hai problemi di peso e siamo a novembre. Io in forma sono 70kg al 5%, ora peso 75 kg e non mi faccio le pippe mentali. La stagione è lunga e logorante. Altra cosa, occhio a tenere i carbo troppo bassi, rischi poi di trovarti in acidosi con conseguente astenia. Se puoi cerca di fare delle uscite, almeno 2 a settimana, indicativamente una il merc e una la domenica, in quest'ultima sei hai tempo puoi fare tranquillamente 3 ore senza superare il Fmedio, ecco che cosi hai bruciato grassi e il termo non ti serve. Lo potrai prendere nel caso ad aprile se, a stagione avviata, hai problemi di peso.
Ciao e in bocca al lupo
Ale

[Viola Ivan]

Ciao Ale grazie per la risposta,si per il momento esco due volte in settimana,faccio molta agilita,il termo casomai lo prendo + avanti anche come energetico.Per la creatina la cm2 della San va bene anche per me quando esco spesso come integrazione?Grazie a tutti per le risposte.Ivan

[alexguzz]

Ciao Ale grazie per la risposta,si per il momento esco due volte in settimana,faccio molta agilita,il termo casomai lo prendo + avanti anche come energetico.Per la creatina la cm2 della San va bene anche per me quando esco spesso come integrazione?Grazie a tutti per le risposte.Ivan

Se fai solo agilità la creatina non ti serve, assumila (POCA!!! sennò lieviti) quando inizierai a fare potenziamento insieme a bcaa e a gluta.