Consigli prodotti(Anator+crea...)

[rrtype]

Salve a tutti,

ho deciso di integrare per un mese assumendo ammino,gainer,pro e crea

gainer: Anator (mt)
pro: 100% Whey Protein 2.27Kg GOLD (ON)
ammino: mega ram plus (eurosup)
crea: qua ho dei dubbi...e mi dovete aiutare..ho solo sentito che le crea effervescenti si assimilano meglio.. ke marca e prodotto prendere?


come intenderei assumerli:
sono 190 per 80kg (quindi 8 caps ammino)

pre wo: 3 caps ammino+ 5gr crea+ 20gr pro+ 2 mele (30 min prima allenamento)
post wo: 1banana+5caps ammino+dose americana Anator+ il resto di whey per raggiungere in totale circa 35gr di pro (la banana subito dopo il wo e 10-15 min dopo tutto il resto)

è tutto ok per la modalità e tempi di assunzione?
prendo con acqua o latte (anator& whey)?

è poca una banana come alimento ad alto ig?

tnk a tutti
vvb

[rrtype]

nessun consiglio?^^

[simonLA]

crea effervescente= creamonoidrato micronizzata + classico "digestivo" brioschi.......

[simonLA]

come carbo ad alto ig usa destrosio o 2 bananazze

[alexguzz]

Salve a tutti,

ho deciso di integrare per un mese assumendo ammino,gainer,pro e crea

gainer: Anator (mt)
pro: 100% Whey Protein 2.27Kg GOLD (ON)
ammino: mega ram plus (eurosup)
crea: qua ho dei dubbi...e mi dovete aiutare..ho solo sentito che le crea effervescenti si assimilano meglio.. ke marca e prodotto prendere?


come intenderei assumerli:
sono 190 per 80kg (quindi 8 caps ammino)

pre wo: 4 caps ammino+ 5gr crea+ 2 mele (30 min prima allenamento)
post wo: 1banana+4 caps ammino+ 5gr di crea + dose americana Anator (la banana subito dopo il wo e 10-15 min dopo tutto il resto) puoi fare tutto insieme

è tutto ok per la modalità e tempi di assunzione?
prendo con acqua o latte (anator& whey)?

è poca una banana come alimento ad alto ig?

tnk a tutti
vvb

Secondo me cosi è meglio, se prendi il gainer non servono le whey, prendile solo a colazione.

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Secondo me cosi è meglio, se prendi il gainer non servono le whey, prendile solo a colazione.

il 4+4 degli ammino ci stavo pensando pure io tanto anke engli altri integratori post wo qualke amino ce lo trovi!
il gainer contiene una percentuale bassa di pro.. ora nn ricordo di preciso ma mia pare sui 22 gr... quindi pensavo di colmare questa lacuna aggiungengo un po di whey

la mattina prendo un cucchiano i miele+500ml latte scremato+ 100gr cereali special K = buon apporto di pro e carbo imho


perkè 5gr di crea post wo?

io sono molto timoroso su questo integratore

tnk cmq anke agli altri per i consigli... credo prenderò una crea degussa + brioschi (sempre ke lo trovi al supermercato^^)

come carbo ad alto ig usa destrosio o 2 bananazze

meglio un succo di frutta rispetto alla banana?

[simonLA]

bhe diciamo che 2 banane o il succo è indifferente