Anabolismo e integratori

[Bicipes]

Gli atleti professionisti ricorrono a numerosi farmaci per contrastare la disgregazione muscolare ( catabolismo) e per creare nuova massa muscolare ( anabolismo), noi atleti natural come possiamo ovviare al mancato uso di farmaci, ricorrendo a degli integratori, meno pericolosi degli steroidi!?!
Impossibile o c'è una possibilità? Qual'è/sono il/i miglior/ori integratore\i che ci permettono di rimanere in uno stato di anabolismo?
Togliendo i prodotti per il pump o la volumizzazione come arginina e stimolatori del NOS, creatina, glicerolo ecc.
restano gli aminoacidi stessi presi singolarmente, come la Glutammina, I BCAA o leucina, o il pool di aminoacidi!
Per combattere il catabolismo questi aminoacidi anticatabolici dovrebbero essere suddivisi in momenti diversi della giornata, quali mattina, pomeriggio o pre e post w.o., sera.
Secondo voi ( mi rivolgo esclusivamente a gente esperta) quale sarebbe il miglior schema di integrazione "anabolico"?!?!

[Sergio]

Io direi che non esiste UN integratore o UNA serie di integratori, ma il discorso va visto nel contesto della personale alimentazione, allenamento, riposo che sono soggettivi per ogni persona.

Ad ogni modo con l'integrazione moderna si riesce ad avere un validissimo aiuto per quel che riguarda il supporto al nostro metabolismo.

[bboy18]

Gli atleti professionisti ricorrono a numerosi farmaci per contrastare la disgregazione muscolare ( catabolismo) e per creare nuova massa muscolare ( anabolismo), noi atleti natural come possiamo ovviare al mancato uso di farmaci, ricorrendo a degli integratori, meno pericolosi degli steroidi!?!
Impossibile o c'è una possibilità? Qual'è/sono il/i miglior/ori integratore\i che ci permettono di rimanere in uno stato di anabolismo?
Togliendo i prodotti per il pump o la volumizzazione come arginina e stimolatori del NOS, creatina, glicerolo ecc.
restano gli aminoacidi stessi presi singolarmente, come la Glutammina, I BCAA o leucina, o il pool di aminoacidi!
Per combattere il catabolismo questi aminoacidi anticatabolici dovrebbero essere suddivisi in momenti diversi della giornata, quali mattina, pomeriggio o pre e post w.o., sera.
Secondo voi ( mi rivolgo esclusivamente a gente esperta) quale sarebbe il miglior schema di integrazione "anabolico"?!?!

hai le idee un po confuse tutto può essere anabolico e/o anticatabolico

anche quello che hai citato tu , dando per socntato che nn serva ,e che quindi l'hai escluso invece può servire..
il glicerolo idrata le cellule e ciò è un primo grande passo per l'anabolismo e l'anticatabolismo sai ?
ancora .. una cellula volumizzata , ricca di nutrienti quali acqua , aminoacidi , glucosio è anch'essa potenzialmenmte anabolica ..

[alexguzz]

hai le idee un po confuse tutto può essere anabolico e/o anticatabolico

anche quello che hai citato tu , dando per socntato che nn serva ,e che quindi l'hai escluso invece può servire..
il glicerolo idrata le cellule e ciò è un primo grande passo per l'anabolismo e l'anticatabolismo sai ?
ancora .. una cellula volumizzata , ricca di nutrienti quali acqua , aminoacidi , glucosio è anch'essa potenzialmenmte anabolica ..

Verissimo. Io proporrei come ottimo rimedio anti-catabolico la fosfatidil-serina. Che strano, ne sento parlare pochissimo in questo forum, eppure è un integratore eccezionale. Forse è per il suo costo.

[Bicipes]

hai le idee un po confuse tutto può essere anabolico e/o anticatabolico

anche quello che hai citato tu , dando per socntato che nn serva ,e che quindi l'hai escluso invece può servire..
il glicerolo idrata le cellule e ciò è un primo grande passo per l'anabolismo e l'anticatabolismo sai ?
ancora .. una cellula volumizzata , ricca di nutrienti quali acqua , aminoacidi , glucosio è anch'essa potenzialmenmte anabolica ..

quindi che vorresti dire!?!?!
Allora la scelta migliore sarebbe quella di fare un beverone, come consiglia Master, da prendere mattina, pre e post w.o. e sera....

[Bicipes]

ottimo rimedio anti-catabolico la fosfatidil-serina. Che strano, ne sento parlare pochissimo in questo forum, eppure è un integratore eccezionale.

nn l'ho mai sentita.....

Forse è per il suo costo.

quanto costa?

[alexguzz]

nn l'ho mai sentita.....



quanto costa?

E' un fosfolipide, serve per abbassare i livelli di cortisolo nel sangue. In farmacia c'è un farmaco che si chiama Neobros ma non ricordo quanto costa. Sergio non sò se la tiene.

[bboy18]

Verissimo. Io proporrei come ottimo rimedio anti-catabolico la fosfatidil-serina. Che strano, ne sento parlare pochissimo in questo forum, eppure è un integratore eccezionale. Forse è per il suo costo.

già .. è anch'essa utile , se si abbonda anche troppo a discapitoi della salute ,
però come volevo far capire nel post precedente TUTTO è utile.. e se si inizia a prender il tutto finisce che un giorno ti annoi e ti passa la voglia

le strade sono 2 ..
o la vivi semplicisticamente (Io) allenandoti , mangiando e integrando con quelle poche cose
oppure non lasci nulla al caso (master ) e cerchi di massimizzare tutto ..
(nella convinzione ed ipotesi che questa possa esser la strada corretta)

[**ACHILLES**82**]

1)proteine in polvere per avere 6 pasti da 30 g circa
2) creatina+brioschi
3) bcaa aggiunti a piu pasti
4) destrosio during e post workout è fondamentale o vitargo che è anche meglio
5) gakic va sperimentato ma buone premesse
6) glicerolo aiuta nel pump ma non so quanto aiuti la sintesi proteica
7)multivitaminico e multiminerale pesante.....150% rda almeno
8) carboidrati in tutti i pasti l insulina è fondamentale

cosi cresci......potrei avere dimenticato qlc ma non penso

[Bicipes]

1)proteine in polvere per avere 6 pasti da 30 g circa
2) creatina+brioschi
3) bcaa aggiunti a piu pasti
4) destrosio during e post workout è fondamentale o vitargo che è anche meglio
5) gakic va sperimentato ma buone premesse
6) glicerolo aiuta nel pump ma non so quanto aiuti la sintesi proteica
7)multivitaminico e multiminerale pesante.....150% rda almeno
8) carboidrati in tutti i pasti l insulina è fondamentale

cosi cresci......potrei avere dimenticato qlc ma non penso

mi puoi spiegare come mai consigli il destrosio during w.o.? nn è sconsigliabile un picco glicemico durante l'allenamento?
I carboidrati in tutti i pasti in che dosi? anche la sera? io per ora mangio carbo in ogni pasto fino alle 18, la cena solo grassi e pro...
Ma nn si era detto che i carbo contrastavano il rilascio di GH?!?

[**ACHILLES**82**]

ah l arginina aggiunta ai pasti alza il gh ma non ci devono essere grassi nel pasto se male non ricordo...........cmq è una cosa molto aleatoria.......il pelo nell uovo diciamo....

sicuramente l arginina aggiunta ai carbo contro bilancia il calo di gh

[corlis1]

visto che chiedi una risposta seria , ti rispondero' seriamente.

non si puo' giudicare a priori o consigliare questo o quell'integratore , tutto dipende da come sei oggi da come ti alleni e da come mangi, il dicorso anticatabolico .anabolico anche qui fa da padrone solo dopo che si e' ben capito uno che profilo ormonale ha

[**ACHILLES**82**]

mi puoi spiegare come mai consigli il destrosio during w.o.? nn è sconsigliabile un picco glicemico durante l'allenamento?
I carboidrati in tutti i pasti in che dosi? anche la sera? io per ora mangio carbo in ogni pasto fino alle 18, la cena solo grassi e pro...
Ma nn si era detto che i carbo contrastavano il rilascio di GH?!?

bevanda tra il 5\10% diglucosio alza insulina riduce ratio t\c favorevolmente.....l ambiente è piu anabolico e il recupero del glicogeno piu veloce quindi maggior anabolismo e conseguente minor catabolismo sono legati

[**ACHILLES**82**]

visto che chiedi una risposta seria , ti rispondero' seriamente.

non si puo' giudicare a priori o consigliare questo o quell'integratore , tutto dipende da come sei oggi da come ti alleni e da come mangi, il dicorso anticatabolico .anabolico anche qui fa da padrone solo dopo che si e' ben capito uno che profilo ormonale ha

ps: ha ragione ascoltalo

[alexguzz]

1)proteine in polvere per avere 6 pasti da 30 g circa
2) creatina+brioschi
3) bcaa aggiunti a piu pasti
4) destrosio during e post workout è fondamentale o vitargo che è anche meglio
5) gakic va sperimentato ma buone premesse
6) glicerolo aiuta nel pump ma non so quanto aiuti la sintesi proteica
7)multivitaminico e multiminerale pesante.....150% rda almeno
8) carboidrati in tutti i pasti l insulina è fondamentale

cosi cresci......potrei avere dimenticato qlc ma non penso

Innanzitutto colgo l'occasione per farti le mie scuse per la pessima uscita di stamani, mi dispiace davvero, ma voleva essere solo una battuta, anche se di cattivo gusto. Con quella battuta volevo solamente dirti che fai benissimo a studiare ed approfondire con delle ricerche però ogni tuo 3d è sempre cosi complesso, sofisticato, non vorrei che alla fine nella tua mente ti creassi più confusione che altro e che alla fine tu non vivessi con tranquillità l'integrazione. Ancora scuse. Scusate l'OT ma mi sembrava doveroso.
Addirittura caro achille non mi trovo daccordo con te quando consigli destrosio during. Secondo me mai destrosio da solo ma miscelato almeno con malto e poi zuccheri semplici durante a me non piacciono.