stacco kre-alkalyn

[rocky 80]

Ciao a tutti.
In base a quale caratteristica fisica o metabolica viene scelta la creatina monoidrata oppure alkalin?
Come si fa a capire se l'aumento di peso e' dovuto a ritennzione idrica oppure ad un aumento reale di massa magra?
Mi sembra di capire,e ditemi se sbaglio, che il reale beneficio della creatina sia quella di dare maggiore resistenza e forza (che non e' cmq poco)

viene scelta in base alla tue esigenze..pensa anche alla praticità..
inoltre la kre alca è una forma più avanzata di crea che dovrebbe garantire anche una maggiore assimilazione..
benifici sono in termini di forza e di aumento di peso corporeo (dovuto in parte, ma minima, anche all'umento di ritenzione idrica)

[5150]

Quindi c'è un aumento di massa magra?
Molti mi dicono che è solo ritensione idrica e che appena smetti "sgonfi".
Dopo quanti mesi di allenamento si consiglia l'uso?

[rocky 80]

Quindi c'è un aumento di massa magra?
Molti mi dicono che è solo ritensione idrica e che appena smetti "sgonfi".
Dopo quanti mesi di allenamento si consiglia l'uso?

il discorso non è semplicissimo dipende da come e quanto se ne usa..
con una fase rapida di carico si può avere un aumento del peso corporeo che è dovuto sostanzialmente a ritenzione idrica sia intra- che extra-cellulare.
cosa che avviene in misura minore se non si utilizza il cosidetto carico..
Alcuni studi a lungo termine hanno dimostrato che la massa magra risulta aumentata anche per un reale aumento della massa muscolare vera e propria.
si ipotizza acnhe , che l’iper-idratazione cellulare funga da stimolo alla sintesi proteica e che la capacità dell’atleta di svolgere una maggiore mole di lavoro sia anch’essa uno stimolo anabolizzante.