dove collocare le maltodetrine nella dieta e per quale motivo? a cosa servono in particolare?
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dove collocare le maltodetrine nella dieta e per quale motivo?
a cosa servono in particolare?
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scusa allora come fai a sapere che le devi collocare nella tua dieta, se non sai a cosa servono? comunque invece di mangiarti la banana o bere succhi di frutta post-wo per ripsristinare il glicogeno, si consiglia di assumere nelle whey, destrosio o maltodestrine, in quanto sono a piu rapida assimilazione..non costano molto le trovi pure sui 10-12 euro al kg...la dose è circa 30 gr..poi se vuoi aggiungere pure il destrosio fai 20 malto e 40 destrosio..ciao -
avevi aperto un 3d uguale in alimentazione
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Le maltodestrine, dopo il vitargo, sono la sostanza piu utile nel ripristitno del del glicogeno muscolare nel post wo.
Ti consiglio di assumerle insieme al destrosio in rapporto 60:40Commenta
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Ps: sei in ipo o in iper?Commenta
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ma che differenza c'è tra DESTROSIO e MALTODESTRINE???? io so che le maltodestrine più che post wo è meglio prenderle pre wo perchè anche se è vero che hanno un indice glicemico alto vengono digerite più lentamente perchè hanno una "catena più lunga" mentre il destrosio viene digerito rapidamente a parità di indice glicemico.............. a voi!sigpic
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le maltodestrine non hanno ig alto.Commenta
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scusa mi sn sbagliato infatti dicevo che è meglio il destrosio post wosigpic
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nn serve un I.G. troppo alto post w.o.Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
Creare un alto picco insulinico porta ad un elevata lipogenesi, meglio un mix di maltodestrine e destrosio o solo malto.
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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quoto, malto e destro... cmq ho già visto un 3d uguale.Commenta
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Pur non citando la destrosio equivalenza molti studi sostengono che l'IG delle malto sia di 137 constro i 100 di riferimento del glucosio...Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
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le maltodestrine con de=20 hanno un ig attorno al 60 prendendono come riferimento il glucosioOriginariamente Scritto da lordhacknico Visualizza MessaggioPur non citando la destrosio equivalenza molti studi sostengono che l'IG delle malto sia di 137 constro i 100 di riferimento del glucosio...Commenta
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