Quali integratori

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  • andrea185
    Bodyweb Advanced

    • Mar 2005
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    Quali integratori

    Ciao sono alto 173 x 63 e da circa un mese sono in massa ma purtroppo non sto vedendo molti risultati.. non seguo una dieta ma mangio molto.. mi sapete dire come funziona un gainer? Sostituisco i pasti? Io le proteine le prendevo al mattino, prima allenamento (finisco di allenarmi alle 20:20 / 21:00 e appena arrivo a casa ceno, perciò non vorrei rovinarmi l'appetito) e prima di dormire..

    Grazie a tutti
  • Sergio
    Administrator
    • May 1999
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    #2
    No, un gainer ti fornisce solo più calorie, a te vedo bene già le proteine da quello che mi hai detto



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    • andrea185
      Bodyweb Advanced

      • Mar 2005
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      #3
      Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio
      No, un gainer ti fornisce solo più calorie, a te vedo bene già le proteine da quello che mi hai detto
      Grazie..ma va bene come le prendo? Io vorrei prendere 7/8 kg, le prot bastano?

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      • dec
        Bodyweb Advanced
        • Aug 2006
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        #4
        Non è che più proteine mangi più cresci di muscolo.
        Se la dieta è ipercalorica aumenti di peso, altrimenti no. Quindi se non riesci ad aumentare, ti consiglio di rivedere la dieta.
        Originariamente Scritto da fabryzio
        ciao anche io ti consiglio il metodo BIIO e uno dei migliori che fin ora ho riscontrato.........io cn il metodo BIIO sn passato da 65 kg a 76 con il 2.3 di grasso corporeo

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        • dago85
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          • Sep 2006
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          • ROMA sulla Casilina ma sono nato a SARNO(SA)
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          #5
          Originariamente Scritto da andrea185 Visualizza Messaggio
          Grazie..ma va bene come le prendo? Io vorrei prendere 7/8 kg, le prot bastano?
          quanto? 7-8 kg? ma di muscoli? cioè penso che ci vorrà molto tempo..in media si prendono 2 kg al mese, ma lavorando bene in palestra e seguendo una dieta fatta per bene..seno li puoi pure prendere nel breve periodo, ma prenderesti molto grasso. il problema non è che le pro bastano..cioè con le pro non è che ingrassi..se ti vuoi vedere un po gonfio, ti consiglio la creatina..comunque dicci cosa mangi e possiamo aiutarti
          Last edited by dago85; 11-11-2006, 00:13:12.

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          • ma_75
            Super Moderator
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            #6
            Originariamente Scritto da andrea185 Visualizza Messaggio
            non seguo una dieta ma mangio molto
            Bisogna capirsi: dieta non significa privazione o che. Significa mangiare con criterio. Il molto o il poco sono relativi, dipende da che macronutriente stiamo parlando. Prova a postare la tua dieta attuale e vediamo un po'
            In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
            ma_75@bodyweb.com

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            • bigronnie
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              • Mar 2005
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              #7
              in primis la dieta, poi tutto il resto.

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              • andrea185
                Bodyweb Advanced

                • Mar 2005
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                #8
                Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
                Bisogna capirsi: dieta non significa privazione o che. Significa mangiare con criterio. Il molto o il poco sono relativi, dipende da che macronutriente stiamo parlando. Prova a postare la tua dieta attuale e vediamo un po'

                Grazie atuti per le risposte.. assolutamente so cosa è una dieta, il fatto è che io non riuscirei a seguirla per via del lavoro che faccio.. mangio quello che mi a nonna mi prepara, al lavoro come spuntini mi porto di solito panini.. quando torno dalla palestra mi preparo 200gr di basta con le uova.. a me interesserebbe sapere se prendendo qualcosa che non siano anabolizzanti riesca a crescere..

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                • simonLA
                  Bodyweb Advanced
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                  • Novara
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                  #9
                  bhe per crescere ci vuole fatica, dedizione e costanza..cioè allenamento dieta e molta concentrazione.....ciao ciao

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