Nitrotech:modi E Tempi

[TheMemphis]

Salve,ho acquistato le proteine della muscletech,le nitrotech.
ora vorrei sapere quando utilizzarle,questi sono gli orari dei pasti e dell'allenamento della mia giornata (mi alleno 4 volte a settiamana).

ore 10:30 colazione
ore 14:30 pranzo
ore 19:30 allenamento (lunedì,martedì,giovedì e venerdì)
ore 22:15 cena

ringrazio anticipatamente chi mi risponderà

[tartufone]

al solito,colazione e post wo.

[TheMemphis]

...

mi era stato suggerito di prenderli la mattina e prima dell'allenamento perchè sono ad assimilazione rapida,
ma anche altri modi di assunzione tipo alle 5 di poemriggio e alle 7.

a colazione sono da prendere nel latte,giusto?

grazie!

[animal84]

le sciogli o in acqua o nel altte dipende da come ti piacciono di piu...per me le potresti prende a colazione se non ci inserisci altre proteine e nel post Wo sono ad assimilazione rapida quindi se le prendi subito dopo l'allenamento(e sarebbe cosa buona e giusta) dopo un oretta massimo un oretta e mezzo puoi tranquillamente sederti a tavola

[TheMemphis]

ok,va bene se prima faccio colazione normalmente (latte e fette biscottate) e poi lo prendo subito dopo con l'acqua?

un'altra cosa prendendolo dopo l'allenamento devo "prepararlo" prima di allenarmi (in parole povere a casa al momento di preparare la sacca)e poi prenderlo dopo aver finito di allenarmi oppure devo prepararlo e prenderlo subito dopo aver finito?

un'altra domanda,diciamo di cultura generale:-)
quando vanno prese le proteine a rilascio lento?


grazie!

[tartufone]

ok,va bene se prima faccio colazione normalmente (latte e fette biscottate) e poi lo prendo subito dopo con l'acqua? si

un'altra cosa prendendolo dopo l'allenamento devo "prepararlo" prima di allenarmi (in parole povere a casa al momento di preparare la sacca)e poi prenderlo dopo aver finito di allenarmi oppure devo prepararlo e prenderlo subito dopo aver finito? metti lo shake con la polvere nella sacca e quando hai finito il wo,shekeri con acqua o succo.

un'altra domanda,diciamo di cultura generale:-)
quando vanno prese le proteine a rilascio lento? solitamente nel pre-nanna


grazie!

prego.

[TheMemphis]

tartufone e animal grazie 1000 per le risposte,
ho un altro dubbio:
i giorni ke nn mi alleno come mi comporto?
le prendo a colazione come appena detto e poi?il pomeriggio,la sera o quando?
sempre facendo attenzione a cenare un'ora-un'ora e mezza dopo?

[tartufone]

tartufone e animal grazie 1000 per le risposte,
ho un altro dubbio:
i giorni ke nn mi alleno come mi comporto?
le prendo a colazione come appena detto e poi?il pomeriggio,la sera o quando?
sempre facendo attenzione a cenare un'ora-un'ora e mezza dopo?

le proteine del siero del latte sono si le pro con il più alto vb,ma sono pur sempre pro e quindi sono un semplice alimento.
se le prendi come spuntino ,insieme a della frutta secca o a del pane di segale(ad esempio),puoi rimangiare benissimo anche 3-4 ore dopo;non è una regola quella dell'orario fra pasto e pasto,non ci fissiamo su queste cose.

[animal84]

[quote=tartufone;1831667puoi rimangiare benissimo anche 3-4 ore dopo;non è una regola quella dell'orario fra pasto e pasto,non ci fissiamo su queste cose.[/quote]
giustissimo il fatto dell'orario e indicativo...io ad esempio mangio 1 oretta e mezza dopo...dipende piu che da fattori digestivi da fattori di orario

[tartufone]

bhè ,se dopo x ore non hai ancora digerito mangi uguale?
non è una buona abitudine.

[dago85]

mi era stato suggerito di prenderli la mattina e prima dell'allenamento perchè sono ad assimilazione rapida,
ma anche altri modi di assunzione tipo alle 5 di poemriggio e alle 7.

a colazione sono da prendere nel latte,giusto?

grazie!

LE NITROTECH, TE L'HANNO CONSIGLIATE PRE-WO IN QUANTO CONTIENE AGK( cioè arginina), quindi ti darebbe un effetto pump..per il dosaggio va bene a colazione 20 gr (ok nel latte) e 30 gr post-wo in acqua non nel latte..in questo caso post-wo non cè bisogno di carbo alto ig in quanto ha all'interno l' Insulogen che serve a stimolare l'insulina senza ricorrere ai carbo..quando non ti alleni, prendile il pomeriggio come spuntino..io in genere mi faccio un frullato con 1 mela, mezza pera, 12 gr di arachidi, 250 ml di latte, 10 gr di meusli(nn so se si scrive cosi..) e 20gr di whey..una bomba!!

[TheMemphis]

grazie dago..
il misurino è di 28 grammi giusto?

[dago85]

Serving Size: 1 Heaping Scoop (28.5g)

Servings Per Container: 32

[TheMemphis]

grazie 1000 veramente

[gus]

però è uno spreco usare le nitrotech lontano dagli allenamenti; il top sarebbe una semplice cross-flow, che mantiene tutte le frazioni del siero.
Senza dimenticare l'importanza dei carbo post-w.out per il ripristino del glicogeno