Aminoacidi a stomaco vuoto

[Gawain]

Se dovessi montare sul tapis roulant la mattina a stomaco vuoto, in modo da bruciare più grassi, e se prendessi i BCAA, questi ultimi verranno utilizzati a scopo energetico in maniera prioritaria oppure il grasso verrà "attaccato" in un breve lasso di tempo ugualmente? In quest' ultimo caso è meglio non prenderli?

Infine, mi indicate uno stack, fatto in casa, da usare prima del suddetto allenamento?

Thanks guys!

[Shawn]

insieme ai bcaa (fondamentali in quel momento per ridurre al minimo il catabolismo muscolare) io prenderei anche acetilcarnitina (500 mg) che è un ottimo lipolitico....il tutto una mezzoretta prima, accompagnato da 2 bicchieri d'acqua per mantenere i tessuti ben idratati in vista del workout aerobico

[mikeshell]

Prima che il ciclo di Krebbs entri a 'regime' passano alcuni minuti. In questo periodo il corpo utilizza a scopo energetico quello che ha a 'disposizione' (dopo le riserve di zucchero gli aminoacidi ramificati, forniti o presi direttamente dai muscoli, sono i 'preferiti').

Ciao
Mike

[Potino78]

Durante un qualsiasi allenamento atletico c'è un consumo di carboidrati, proteine e grassi in percentuali diverse ovviamente.

Negli sforzi leggeri ma prolungati (cardio-fitness) viene privilegiata il grasso come fonte energetica a scapito dei carboidrati (ed il tutto è massimizzato dall'utilizzo di un valido termogenico e-o di un lipolitico come l'ALC).
Studi sembrano accertare che in aerobica il corpo utilizza per il 10% circa come fonte energetica anche gli aminoacidi ramificati.
Assumere i BCAA come integratore ti permette soltanto di fare in modo che vengano "sacrificati" al posto dei tuoi muscoli.

Il discorso verte però sempre sulle quantità in quanto se pesi moltissimo (di massa magra ovviamente... quindi in poche parole se sei grosso! ) la quantità di BCAA da assumere diventa esagarata affinchè abbiano questo effetto reale anticatabolico).

------------------
| ~~~ pot ~~~ |
------------------