ho iniziato oggi ha prendere la kre alcalyn e ho visto un buon incremento di forza, non vorrei esagerare ma un 4-5 % e il recupero piu rapido..cmq il mio dubbio era..io pre-wo(circa 45 minuti prima) prendo 3 capsule, posso anche mangiare qualcosa..per esempio oggi ho preso le 3 capsule e mi sono fatto un panino col tacchino..ho sbagliato? devo state a stomaco vuoto?
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Certo che puoi mangiare.
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Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
beh mangiando l'acidità gastrica sale..
però se hai fame
io mi allenavo dopo 3 ore da un pasto abbondante tipo pranzo ed un'oretta prima o 40 minuti prima 5 capsule di krealcalin.. ed in fase di forza tnevo carichi e recuperi ottimiCommenta
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le capsule della Kre Alcalyn sono da circa 850mg ciascuna se non erro.....tenendo conto una persona che fa palestra 3 volte a settimana, come andrebbero prese?
pensavo a 2 45min prima e 2 subito dopo la palestra (nei giorni di allenamento)
ed 1 la mattina nei giorni senza allenamento...che dite? (non prendendo però nulla sabato e domenica)...l'efficiacia migliora mangiando qualcosa insieme?Commenta
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se ne dovete prendere 1 o 2 lasciateci perdere proprioOriginariamente Scritto da limner Visualizza MessaggioCommenta
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veramente sarebbero 4 per i giorni di work .....Commenta
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per me 2 prima non li senti .................intiendi ora?Originariamente Scritto da limner Visualizza MessaggioCommenta
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il dosaggio è questo: 3 capsule pre-wo 45' prima, 3 capsule post-wo..nei giorni di non allenamento 3 capsule a metà mattina a stomaco vuoto..Originariamente Scritto da limner Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggiobeh mangiando l'acidità gastrica sale..
però se hai fame
io mi allenavo dopo 3 ore da un pasto abbondante tipo pranzo ed un'oretta prima o 40 minuti prima 5 capsule di krealcalin.. ed in fase di forza tnevo carichi e recuperi ottimi
il problema non è che ho fame, pero' salterei lo spuntino pre-wo. io volevo mantenere costante la quota di carbo e proteine nella giornata..comunque ho capito che si puo mangiare, ma se non mangio è meglio..cioè se l'acidità gastrica è bassa, ho una migliore assimilazione vero?Commenta
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Confermo...ogni tanto un pò di chiarezza....Originariamente Scritto da limner Visualizza MessaggioOttimo...chiaro, conciso e letterale!
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Originariamente Scritto da dago85 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da limner Visualizza MessaggioOttimo...chiaro, conciso e letterale!
Non esiste "LA DOSE" perfetta per nessun integratore... magari può esserlo per te ma non per tutti...
Io con 3 caps prima e 3 dopo nn sento niente...
2 caps la mattina,4 prewo, 2postwo
nei gg off: 2 mattina, 2 pranzo, 2 cena
al prossimo ciclo aumento...Commenta
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