chemical muscle enhancment.....master wallace bibiton upgrade

[Benchpress]

Inoltre ricordo che il "famoso metabolita della leucina" è illegale in Italia

[dago85]

con il fisico che hai in avatar

VERAMANTE FACCIO 28 E 28 CON I MANUBRI SU PIANA..LE CROCI NON LE SPINTE...PERCHè CHE FISICO HO IN AVATAR? E LE FACCIO ALLARGANDO MOLTO LE BRACCIA, NON MODO SPINTE COME MOLTI FANNO..

[Benchpress]

io le spinte su inclinata le facevo con i 30kg nn mi ritengo cosi cesso

essere principiante-intermedio equivale ad essere un cesso?

se sei tu quello in avatar direi anzi che 30 kg sono parecchi quindi complimenti per la forza

[Benchpress]

VERAMANTE FACCIO 28 E 28 CON I MANUBRI SU PIANA..LE CROCI NON LE SPINTE...PERCHè CHE FISICO HO IN AVATAR? E LE FACCIO ALLARGANDO MOLTO LE BRACCIA, NON MODO SPINTE COME MOLTI FANNO..

Scrivere in maiuscolo equivale a gridare, detto questo, permettimi almeno il beneficio del dubbio

[gabriele81]

VERAMANTE FACCIO 28 E 28 CON I MANUBRI SU PIANA..LE CROCI NON LE SPINTE...PERCHè CHE FISICO HO IN AVATAR? E LE FACCIO ALLARGANDO MOLTO LE BRACCIA, NON MODO SPINTE COME MOLTI FANNO..

Ti credo. Io una volta ho fatto aperture con 70kg per parte. Ora scusa ma devo attaccare i prussiani.

Napoleone Bonaparte

[dago85]

Scrivere in maiuscolo equivale a gridare, detto questo, permettimi almeno il beneficio del dubbio

stavo scrivendo contemporaneamente su msn in maiuscolo xchè seno mi appaiono tutte quelle faccine...cmq xchè è tanto le croci con i 28 e 28? io credevo di essere un intermedio...cioè in genere le croci le fanno con i 20 e 20 kg io pero' riesco a spingere su quello...xchè in avatar faccio cosi schifo?

[Benchpress]

Non fai assolutamente schifo, dico solo che il fisico non mi sembra proporzionato al carico usato, se fai le croci con 28 kg puoi tranquillamente fare la panca con manubri da 55 kg e questo già la dice lunga...

[tigre84]

VERAMANTE FACCIO 28 E 28 CON I MANUBRI SU PIANA..LE CROCI NON LE SPINTE...PERCHè CHE FISICO HO IN AVATAR? E LE FACCIO ALLARGANDO MOLTO LE BRACCIA, NON MODO SPINTE COME MOLTI FANNO..

28 kg FATTI BENE?? non credo sia possibile... dovresti fare circa 120 kg di panca per riuscire a fare 28 kg di croci (io le chiamo aperture) fatte bene.. e non credo fai 120 kg di panca.
Quindi, penso che ste croci non le fai bene... per esempio gabriele dice di farle con 18... Un consiglio: rivedi la tecnica, sicuramente abbasserai (forse dimezzerai..) i carichi..

[Benchpress]

poi io tutte queste persone che fanno le croci con almeno 20 kg non le vedo

[tigre84]

Ti credo. Io una volta ho fatto aperture con 70kg per parte. Ora scusa ma devo attaccare i prussiani.

Napoleone Bonaparte

purtroppo certi esercizi per alcuni sono un mistero... sicuramente l'esecuzione non sarà corretta...

[dago85]

28 kg FATTI BENE?? non credo sia possibile... dovresti fare circa 120 kg di panca per riuscire a fare 28 kg di croci (io le chiamo aperture) fatte bene.. e non credo fai 120 kg di panca.
Quindi, penso che ste croci non le fai bene... per esempio gabriele dice di farle con 18... Un consiglio: rivedi la tecnica, sicuramente abbasserai (forse dimezzerai..) i carichi..

sotto la panca piana faccio 95 kg.. cmq per benchpress: in palestra mia le croci addirittura le fanno con 12 kg per braccio (in media)

[tigre84]

poi io tutte queste persone che fanno le croci con almeno 20 kg non le vedo

io si, ma le fanno tutti male... anche i + grossi aprono poco, sostenendo che rischi di gravare sull'articolazione... mi pare la solita scusa per non accettare di essere "così forti", come quelli che non fanno squat profondo per un qualche rischio di far male alle articolazioni...

[tigre84]

sotto la panca piana faccio 95 kg.. cmq per benchpress: in palestra mia le croci addirittura le fanno con 12 kg per braccio (in media)

di massimale non so quanto faccio... oggi 4 rip 87kg da solo... ma le croci le faccio con 14 kg, 8-10 rip...

[dago85]

allora faro' un video di come faccio le croci e lo mettero sul forum..(sempre che si possa fare)..

[tigre84]

allora faro' un video di come faccio le croci e lo mettero sul forum..(sempre che si possa fare)..

scusa eh.. sembra che ce l'ho con te.. l'esempio + lampante è gabriele: è enorme, e le fa con 18 kg.. guarda tra l'altro come è "largo" il petto di gabriele... quella è l'impronta delle aperture fatte bene!