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Ho sentito parlare dell'olio MCT. Dicono che sia veramente utile nelle diete per definirisi, cioè quelle diete povere di carboidrati. La funzione di questo olio dovrebbe essere di risparmio delle proteine muscolari, una volta esaurite le scorte di glicogeno.
Cosa ne pensate? è veramnte utile?
grazie
I grassi a catena media (medium chain triglicerides) sono sostanzialmente grassi che si comportano una volta ingeriti in modo simile ai carboidrati. Se fai un search anche su google potresti trovare parecchio materiale.
Ho sentito parlare dell'olio MCT. Dicono che sia veramente utile nelle diete per definirisi, cioè quelle diete povere di carboidrati. La funzione di questo olio dovrebbe essere di risparmio delle proteine muscolari, una volta esaurite le scorte di glicogeno.
Cosa ne pensate? è veramnte utile?
grazie
è l'opposto di come dici, proprio perchè si comportano come carboidrati, sono sconsigliati nelle diete povere di carboidrati.
I grassi a catena media (medium chain triglicerides) sono sostanzialmente grassi che si comportano una volta ingeriti in modo simile ai carboidrati. Se fai un search anche su google potresti trovare parecchio materiale.
secondo te è utile come pre wo ?
io vedrei abbinato 1 cucchiio da tavola di MCT e 1 gr di ALC pre wo (wo con i pesi parlo)
scusami benchpress mi spieghi l'utilità di usare un grasso che si comporta come un carboidrato, nel momento in cui stai seguendo una dieta con ridotti carboidrati? a me personalmente sembra non solo inutile, ma anche controproducente, soprattutto se questo tipo di dieta viene seguita a scopo di dimagrimento e quindi l'intenzione è quella di spingere l'organismo al consumo dei grassi.
scusami benchpress mi spieghi l'utilità di usare un grasso che si comporta come un carboidrato, nel momento in cui stai seguendo una dieta con ridotti carboidrati? a me personalmente sembra non solo inutile, ma anche controproducente, soprattutto se questo tipo di dieta viene seguita a scopo di dimagrimento e quindi l'intenzione è quella di spingere l'organismo al consumo dei grassi.
guarda che ho detto in modo simile, non uguale. I grassi Lct per essere ossidati necessitano della carnitina, gli mct non ne hanno bisogno(quindi l'ossidazione è + facile). Inoltre gli studi hanno dimostrato che non alzano la glicemia come i carbo. Rispetto ai glucidi forniscono + energia.
guarda che ho detto in modo simile, non uguale. I grassi Lct per essere ossidati necessitano della carnitina, gli mct non ne hanno bisogno(quindi l'ossidazione è + facile). Inoltre gli studi hanno dimostrato che non alzano la glicemia come i carbo. Rispetto ai glucidi forniscono + energia.
a parità di peso ? beh certo sono sempre grassi ..
quindi in accoppiata con ALC nn ne beneficerebbero poi tanto ..
oppure di può provare un pre wo tipo 1ora e mezza prima con 20 grammi di grassi (tipo mandorle ecc) e alc
o un pranzo con basta e burro
guarda che ho detto in modo simile, non uguale. I grassi Lct per essere ossidati necessitano della carnitina, gli mct non ne hanno bisogno(quindi l'ossidazione è + facile). Inoltre gli studi hanno dimostrato che non alzano la glicemia come i carbo. Rispetto ai glucidi forniscono + energia.
Inoltre si risparmiano anche carboidrati usando gli MCT, sono ottimi negli sport di resistenza e di lunga durata
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