top 5 integratori

**883** · 03-11-2006, 19:59:44

Secondo me:

1- Whey
2- Multivitaminico
3- Bcaa
4- Creatina
5- un mix di carboidrati ad alto ig (destrosio+maltodestrine)

***alexguzz*** · 03-11-2006, 20:04:54

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

stiliamo una classifica dei 5 integratori "base" ovvero quelli k nn devono assolutamente mancare x un Bb.
1 whey
2 creatina
3 glutammina
4 bcaa
5 carnitina

Approvo i componenti ma cambierei la classifica:
1 glutammina
2 creatina
3 whey
4 carnitina
5 bcaa

Anche se al quinto posto quasi quasi ci stioccherei una bella fosfatidilserina!

***Christian Troy*** · 03-11-2006, 20:09:58

1. creatina + taurina + glicerolo + fosfati
2. zma
3. gluta
4. alc
5. vit. c

**fabio976** · 03-11-2006, 20:20:24

1-glutammina
2-whey
3-creatina-bcaa

***RAS*** · 03-11-2006, 20:23:44

secondo me :

amino

creatina

vitamine/minerali

tutto il resto si può assumere dalla dieta , o non è utile

**bboy18** · 03-11-2006, 20:50:08

ancora con ste classifiche ?

l'integrazione vincente è quella che ti tampona le carenze stop ..

**aleuleit** · 03-11-2006, 20:51:41

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

ancora con ste classifiche ?

l'integrazione vincente è quella che ti tampona le carenze stop ..

chiaro..

***Rampage*** · 03-11-2006, 21:21:07

Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio

ancora con ste classifiche ?

l'integrazione vincente è quella che ti tampona le carenze stop ..

premesso ke c'ha ragione lui
io direi senza dubbio le WHEY al primo posto subito seguite a ruota dalla crea...dopodikè gluta!!!
volendo i bcaa ma nn li reputo essenziali proprio per niente...
la gluta gia da sola basterebbe

la carnitina nn ce la metterei proprio nella TOP FIVE