Capsule Nere Creatina, Qual'è?

[dago85]

ad un mio amico gli hanno dato della creatina in capsule nere..la marca non la sà..cè scritto sopra etil-estere hc..quale marca pensate sia?

[Rampage]

è veleno per topi secondo me

(scherzo dai)

[dago85]

vabbè mica mi dispiacerebbe ..cmq nessuno lo sa?

[Benchpress]

Cos'è un indovinello?

[dago85]

no, non è un indovinello..questo mio amico ha queste capsule, ma non sà la modalità di assunzione..la creatina etil estere che dosaggio ha? le capsule sono da 750mg se non sbaglio..l'assunzione è solo post-wo?

[Christian Troy]

no, non è un indovinello..questo mio amico ha queste capsule, ma non sà la modalità di assunzione..la creatina etil estere che dosaggio ha? le capsule sono da 750mg se non sbaglio..l'assunzione è solo post-wo?

3gr pre e post-wo quindi 4cps prima e 4 dopo se con da 750mg

[dago85]

invece nei giorni di no workout? 4 capsule a metà mattinata a stomaco vuoto giusto? io prendo le kre alcalyn e faccio questo dosaggio ma per le etil estere non so se è uguale

[Christian Troy]

invece nei giorni di no workout? 4 capsule a metà mattinata a stomaco vuoto giusto? io prendo le kre alcalyn e faccio questo dosaggio ma per le etil estere non so se è uguale

si, van bene pre-colazione o pre-spuntino/pranzo/ecc... magari anche due volte al giorno... così fa sempre 3+3

[Sergio]

Le dosi sono indicative, vanno bene come ha detto Troy.

[dago85]

pre-colazione o pre-spuntino quanto tempo? un ora?

[Christian Troy]

pre-colazione o pre-spuntino quanto tempo? un ora?

20-30'

[dago85]

finalmente ho capito di quale creatina parlava l'amico mio.. è la crealean della labrada..cmq consigliano 2 capsule pre e 2 post, non 3