Creatina... dosaggi!!!

[rocky 80]

spero non sia ironico.
io sembro molto cattivo e duro, ma sono onesto e schietto.
hai 15 anni....sei nel pieno delle possibilità x arrivare a 25 anni ed essere da gara importante. Io a 15 anni la palestra la facevo a capocchia, manco sapevo come caricar eun bilanciere. avessi avuto un forum ed internet adesso sarei avanti anni luce.
ti assicuro che se applicherai una dieta precisa e un buon allenamento avrai dei risultati da paura....te lo giuro!

See... dieta ed allenamento, ci dovrà arrivare da solo.
A 15 anni l'unico mio pensiero era trombare.
Sta generazione a 15 anni ha già il telefonino, il motorino, la postepay e posta sui forum di Bb.
La creatina se la vuole la usa lo stesso, anzi già la prende secondo me.

Cerco di evitare che possa farne un uso scorretto (pericoloso per la sua salute) e l'ho messo in guardia sulla inutilità della crea senza il resto.

Discorsi come il tuo non fanno altro che aumentare la sua curiosità, e gli fanno pensare "c*zzo allora deve essere proprio potente sta polvere."
Così nutri false speranze.

Senza offesa amico, ma il misurino se l'è messo in mano da solo!

beh avete entrambi ragione..e come sempre la verità sta nel mezzo...
io così giovane non farei già ricerche di formule magiche ma se la palestra è la tua passione, comincerei con il cercare di apprendere la maggior mole di info possibile..dieta e allenamento per anni...poi integra

[Sartorio]

Vabbè non è che vendo creatina, se non la prende meglio per tutti.
Non ci tengo a passare per lo spacciatore che mette in mano alla gente i malefici misurini...

Ma per un attimo ho immaginato me stesso a 15 anni, più mi proibivi una cosa più la andavo a cercare.

[rocky 80]

Vabbè non è che vendo creatina, se non la prende meglio per tutti.
Non ci tengo a passare per lo spacciatore che mette in mano alla gente i malefici misurini...

Ma per un attimo ho immaginato me stesso a 15 anni, più mi proibivi una cosa più la andavo a cercare.

infatti son daccordo con te...solo che è giovane

[MAX78]

Non capisco la paternale.
A 15 anni la crea ci sta, e poi se fosse una scorciatoia qui saremmo tutti bombati.

Mi sembra più sensato dirgli di non fare carico, e di evitare atteggiamenti pericolosi per la sua età (la crea può prenderla lo stesso, anzi ha già ammesso di averla presa).
Inoltre la creatina non fa i miracoli che crede lui, e se ne renderà conto presto.

Quindi ti direi di lasciare perdere la monoidrata ed il carico.
Usa qualcosa tipo Kre-Alkalyn, in capsule.
4 cps prima dell'allenamento.

Continua per almeno un mese e poi vedi i risultati

Se hai già la monoidrato prendine due dosi da 3gr pre e post wo, non fare alcuna fase di carico, nei giorni che non ti alleni solo 3g.
La dieta e l'allenamento sono fondamentali la creatina non sopperisce a queste mancanze.
Per i primi giorni non aspettarti granchè, tienila almeno 2 settimane.

il tuo post invece è piu' assurdo del suo, se proprio una persona dovesse mettersi a rispondere al topic di lions dovrebbe fargli capire che non c'è, al momento, necessita di assunzione di creatina, dato anche il fine x cui viene assunta(leggi il post in caffetteria) Ergo prima di elargire consigli, in tal caso, superflui, connettei la spina alla corrente.

E' facile dare risposte del tipo "Vai di crea alkalin 4 pre wo" difficile è inculcare una metodologia corretta alimentare. SE e dico se una persona non ne ha voglia, sarebbe meglio non rispondere, e non altresi promanare risposte celeri e sbrigative.

[Sartorio]

Hai ragione

Dimentichi il piccolo particolare che lui la creatina ce l'ha, l'ha già usata e probabilmente continuerà a farlo.
Non è che arriva pinco pallino che gli dice: "non usarla!" e lion non la usa.

Meglio non rispondere e fargli fare tutti i carichi (25gr di creatina per una settimana) che vuole, i reni sono i suoi.

Inculcala tu la giusta metodologia alimentare ad un 15enne che va in palestra per "una questione estetica".
Giacchè le tue risposte sono utilissime e permeate di saggezza atavica.

MA ALLENATI INVECE DI PENSARE ALLA CREATINA!!!!!! capslock mode on.

Oddio... una risposta davvero illuminante ed articolata!
Di sicuro impatto dissuasivo oserei dire.

[simonLA]

si ma il problema è che se vuole usarla può usarla ma noi nn gli diremo mai di usarla....siccome la userai di sicuro almeno fatti seguire da un dr.

[GiGgiBB]

Ragazzi ma nessuno gli ha detto che fa bene ad usarla....è ancora giovanissimo e prima di pensare alla crea dovrebbe (se ancor non lo ha fatto) migliorare in primis l'alimentazione e poi l'allenamento.
Se io fossi in te chiederei prima consigli su queste due tematiche.....

Sartorio gli ha dato delle buone dritte sull'assunzione, così se Lions volesse cmq prenderla (qui non si obbliga nessuno, si danno dei consigli; ogni persona fa le scelte che vuole) ha un'idea su come fare, evitando così di consumarla, come ha già fatto del resto, "a casaccio"

[Lion.s_91]

Grazie ragazzi mi siete stati di grande aiuto... probabilmente ,senza i vostri consigli, in settimana sarei andato a comprarla... grazie mille ragazzi...

[tartufone]

Grazie ragazzi mi siete stati di grande aiuto... probabilmente ,senza i vostri consigli, in settimana sarei andato a comprarla... grazie mille ragazzi...

allora non la pigli davvero

cmq,leggendo il tuo post in caffetteria ,ti ripeto in 3 parole quello che ti dissi li:
studiati la sezione dieta

[simonLA]

si lion....aspetta a prenderla

[dec]

allora non la pigli davvero

cmq,leggendo il tuo post in caffetteria ,ti ripeto in 3 parole quello che ti dissi li:
studiati la sezione dieta

, soprattutto dopo la dieta che ha postato nell'altro 3d

[tartufone]

[Rampage]

vabbè, ma a 15 anni cosa vuoi che sappia di alimentazione, allenamento, recupero, cicli, esercizi cazzi e mazzi....ma non scherziamo, ha ancora la bocca sporca di latte e tanta strada da percorrere....proprio la crea gli serve???? e ti palra uno che ha 30 anni e ne ha ancora di cammino da fare....
la scorciatoia è mentale non fisica, lo sappiamo tutti quanto possa fare la crea, ma che senso ha se non è già accompagnata da altro che necessita di tempo x essere conquistato?
come rimappare una centralina x andare + forte quando si ha una macchina da rottamare...

quotabile

[Rampage]

io PERSONALMENTE nn prenderei nessun integratore alla tua età, sei nel massimo adolescenziale, hai ancora tanto da crescere e svilupparti...
però sto parlando di me
tu fa come vuoi

[DR. MORTE]

Grazie ragazzi mi siete stati di grande aiuto... probabilmente ,senza i vostri consigli, in settimana sarei andato a comprarla... grazie mille ragazzi...

bravo ciccio.