Creatina... dosaggi!!!

[Lion.s_91]

Ciao a tutti... sn nuovo... da poco mi sn appassionato al body building...
data la mia giovane età (15 anni)... è un pò difficile ottenere risultati... per questo chiedevo quali fossero i dosaggi per la creatina monoidrata ( periodo di carico ecc.)...
P.S: è vero che cn la caffeina la creatina nn fa effetto?

aspetto risposte... ciao

[aleuleit]

Ciao a tutti... sn nuovo... da poco mi sn appassionato al body building...
data la mia giovane età (15 anni)... è un pò difficile ottenere risultati... per questo chiedevo quali fossero i dosaggi per la creatina monoidrata ( periodo di carico ecc.)...
P.S: è vero che cn la caffeina la creatina nn fa effetto?

aspetto risposte... ciao

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=86047

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=85728

e' un energetico aiuta il recupero e non fa miracoli
guardati oi link e gira un po' x il forum c0e0 ne da vendere di info
ciao

[simonLA]

Ciao a tutti... sn nuovo... da poco mi sn appassionato al body building...
data la mia giovane età (15 anni)... è un pò difficile ottenere risultati... per questo chiedevo quali fossero i dosaggi per la creatina monoidrata ( periodo di carico ecc.)...
P.S: è vero che cn la caffeina la creatina nn fa effetto?

aspetto risposte... ciao

allora ma te a 15 anni vuoi gia integrare di crea....segui una buona dieta completa e allenati bene.............te la sconsiglio gia alla tua eta...aspetta magari ancora 1-2 anni

[Lion.s_91]

grazie per i consigli... però ho dimenticato di dirvi che gia ad 11-12 anni mi sn fatto creatina...
la prima volta l'assumevo giocando a calcio e i miracoli sulle gambe li ha fatti, però la assumevo a ca**o...

[DR. MORTE]

Ciao a tutti... sn nuovo... da poco mi sn appassionato al body building...
data la mia giovane età (15 anni)... è un pò difficile ottenere risultati... per questo chiedevo quali fossero i dosaggi per la creatina monoidrata ( periodo di carico ecc.)...
P.S: è vero che cn la caffeina la creatina nn fa effetto?

aspetto risposte... ciao

vergognoso.
alla tua età pensare alla creatina...manco sai tenere in mano i pesi e vorresti le scorciatoie

[MAX78]

MA ALLENATI INVECE DI PENSARE ALLA CREATINA!!!!!! capslock mode on.

[Sartorio]

Non capisco la paternale.
A 15 anni la crea ci sta, e poi se fosse una scorciatoia qui saremmo tutti bombati.

Mi sembra più sensato dirgli di non fare carico, e di evitare atteggiamenti pericolosi per la sua età (la crea può prenderla lo stesso, anzi ha già ammesso di averla presa).
Inoltre la creatina non fa i miracoli che crede lui, e se ne renderà conto presto.

Quindi ti direi di lasciare perdere la monoidrata ed il carico.
Usa qualcosa tipo Kre-Alkalyn, in capsule.
4 cps prima dell'allenamento.

Continua per almeno un mese e poi vedi i risultati

Se hai già la monoidrato prendine due dosi da 3gr pre e post wo, non fare alcuna fase di carico, nei giorni che non ti alleni solo 3g.
La dieta e l'allenamento sono fondamentali la creatina non sopperisce a queste mancanze.
Per i primi giorni non aspettarti granchè, tienila almeno 2 settimane.

[Lion.s_91]

io mi alleno cn i cazzi ma i risultati spesso tardano...
per quanto riguarda la forza, m'importa poco, per me fare palestra è più un fatto estetico...

[Lion.s_91]

grazie sartorio... almeno qualcuno mi ha risposto!

[DR. MORTE]

Non capisco la paternale.
A 15 anni la crea ci sta, e poi se fosse una scorciatoia qui saremmo tutti bombati.

vabbè, ma a 15 anni cosa vuoi che sappia di alimentazione, allenamento, recupero, cicli, esercizi cazzi e mazzi....ma non scherziamo, ha ancora la bocca sporca di latte e tanta strada da percorrere....proprio la crea gli serve???? e ti palra uno che ha 30 anni e ne ha ancora di cammino da fare....
la scorciatoia è mentale non fisica, lo sappiamo tutti quanto possa fare la crea, ma che senso ha se non è già accompagnata da altro che necessita di tempo x essere conquistato?
come rimappare una centralina x andare + forte quando si ha una macchina da rottamare...

[DR. MORTE]

grazie sartorio... almeno qualcuno mi ha risposto!

no, tutti ti abbiamo risposto....solo che lui ha detto quello che volevi sentirti dire...
se vuoi la pacca sulla spalla e qualcuno che ti porga il misurino di crea, chiedi pure a lui, ma stai tranquillo che non otterrai mai nulla, se le premesse sono queste....vuoi scommettere che hai altro su cui migliorare?
dai posta dieta ed allenamento.

[Lion.s_91]

nn era ciò che volevo sentir dire ma era una risposta alla mia domanda... doctor cmq devo ammettere che hai ragione...

[DR. MORTE]

nn era ciò che volevo sentir dire ma era una risposta alla mia domanda... doctor cmq devo ammettere che hai ragione...

spero non sia ironico.
io sembro molto cattivo e duro, ma sono onesto e schietto.
hai 15 anni....sei nel pieno delle possibilità x arrivare a 25 anni ed essere da gara importante. Io a 15 anni la palestra la facevo a capocchia, manco sapevo come caricar eun bilanciere. avessi avuto un forum ed internet adesso sarei avanti anni luce.
ti assicuro che se applicherai una dieta precisa e un buon allenamento avrai dei risultati da paura....te lo giuro!

[Sartorio]

See... dieta ed allenamento, ci dovrà arrivare da solo.
A 15 anni l'unico mio pensiero era trombare.
Sta generazione a 15 anni ha già il telefonino, il motorino, la postepay e posta sui forum di Bb.
La creatina se la vuole la usa lo stesso, anzi già la prende secondo me.

Cerco di evitare che possa farne un uso scorretto (pericoloso per la sua salute) e l'ho messo in guardia sulla inutilità della crea senza il resto.

Discorsi come il tuo non fanno altro che aumentare la sua curiosità, e gli fanno pensare "c*zzo allora deve essere proprio potente sta polvere."
Così nutri false speranze.

Senza offesa amico, ma il misurino se l'è messo in mano da solo!

[alexguzz]

no, tutti ti abbiamo risposto....solo che lui ha detto quello che volevi sentirti dire...
se vuoi la pacca sulla spalla e qualcuno che ti porga il misurino di crea, chiedi pure a lui, ma stai tranquillo che non otterrai mai nulla, se le premesse sono queste....vuoi scommettere che hai altro su cui migliorare?
dai posta dieta ed allenamento.

Concordo in pieno, se cominci con la crea a 15 anni a 30 che ti fai?
Dai retta a quello che ti ha suggerito DR. M, non prendere niente, spaccati il culo in allenamento e mangia bene senza fare troppi sgarri. A quest'età basta cosi, credici.