Glutammina:quale la migliore?

[Sergio]

Si, ovvio, buona

[CercasiCavieUmane]

Si, ovvio, buona

grazie, la prenderò

[xu]

domanda per mao

Il fatto è che non "entra" nei muscoli... ne la peptide ne la forma l-glutamina... Puoi credermi o no... Acquista quello che ritieni più corretto per te. Se credi che tale integratore sia più AVANTI usalo con fiducia. Io dal basso della mia misera conoscenza non uso la peptide.
mao

se fosse vero quello che affermi, allora non avrebbe senso assumerla nel pre-w, allorà perchè poliquin che certo non è l'ultimo dei fessi, ne consiglia dosi fino a 20 gr prima dell'allenamento?

grazie anticipatamente per la risposta

[nitro84]

ragazzi quanti grammi al giorno consigliate...e in che momento della giornata è meglio assumerla'?

[Federico86]

ah ah ah rampage continui a disseminare terrore culturale

in sta sezione ci prova ma nn ci riesce proprio

skerzo

[Federico86]

ragazzi quanti grammi al giorno consigliate...e in che momento della giornata è meglio assumerla'?

10gr post wo e 10gr prima di fare log out dal rial world

[McValdemar]

Gli studi sulla peptide non sono così determinanti, io preferisco ancora assumere la L-glutammina (Degussa se possibile) altrimenti ci sono molte altre forme di glutammina avanzata come il Glutabolic della Nutrabolics

Che ne pensi di quella della AST.
Se non erro la presi molto tempo fa proprio da te e mi ci sono trovato molto bene.

IMHO aiuta molto la densità/compattezza del muscolo.

[nitro84]

10gr post wo e 10gr prima di fare log out dal rial world

eh la madonna........io pensavo che ne so 6 gr al giorno.....o sono troppo pochi??? di sta ***** di glutammina mi serve un barattolo da 600kg se ti do retta

[mao +Watt]

se fosse vero quello che affermi, allora non avrebbe senso assumerla nel pre-w, allorà perchè poliquin che certo non è l'ultimo dei fessi, ne consiglia dosi fino a 20 gr prima dell'allenamento?

grazie anticipatamente per la risposta

Si prende prima di uno sforzo in modo che durante l'esercizio non vai ad intaccare quella già presente... cioè parte di muscolo!!!
mao

[Sly83]

Si prende prima di uno sforzo in modo che durante l'esercizio non vai ad intaccare quella già presente... cioè parte di muscolo!!!
mao

[junkman1980]

Si prende prima di uno sforzo in modo che durante l'esercizio non vai ad intaccare quella già presente... cioè parte di muscolo!!!
mao

ciao a tutti. il mio istuttore invece mi ha detto di prenderla tutti i giorni,sia di allenamento e non.

giorni di wo:
3gr la mattina(8:30)
3gr alle 11:30 3gr post wo
3gr 90 min dopo wo
3gr prima di dormire

giorni di riposo:
3gr la mattina(8:30)
3gr alle 11:30
3gr 2-3 ore prima di cena
3gr prima di dormire

ora qui invece dite che va presa solo nei giorni di wo(prima e dopo) + tutti i giorni prima di dormire... scusate ma sono confuso.a chi devo credere?

[mysterio]

Glutamina... senza dubbio!!!
mao

Ciao Mao !
Per te,che vivi gli integratori più da vicino....
cosa consideri di integratore post allenamento irrinunciabile ? la gluta?i bcaa no?

[Sepu]

ciao a tutti. il mio istuttore invece mi ha detto di prenderla tutti i giorni,sia di allenamento e non.

giorni di wo:
3gr la mattina(8:30)
3gr alle 11:30 3gr post wo
3gr 90 min dopo wo
3gr prima di dormire

giorni di riposo:
3gr la mattina(8:30)
3gr alle 11:30
3gr 2-3 ore prima di cena
3gr prima di dormire

ora qui invece dite che va presa solo nei giorni di wo(prima e dopo) + tutti i giorni prima di dormire... scusate ma sono confuso.a chi devo credere?

Questi due punti di vista li ho sentiti pure io.
D'ogni modo la distribuzione che dice il tuo istruttore è ottimale secondo me.
Io personalmente la prendo a colazione, prima/dopo workout e pre-nanna.
Quando non faccio il workout la prendo quindi solo a colazione e pre-nanna

[mao +Watt]

Ciao Mao !
Per te,che vivi gli integratori più da vicino....
cosa consideri di integratore post allenamento irrinunciabile ? la gluta?i bcaa no?

In tutta onestà preferisco di gran lunga la glutamina!!!
Mi sento molto meglio se la uso. I bcaa, a parte inibire il senso di fatica, sono presenti in tutte le fonti proteiche di qualità in concentrazioni accettabili, la glutamina un pò meno...
mao

[warmachine]

Sono d'accordo con Sergio ( e come non esserlo ) la glutammina peptide infatti sembra essere molto labile e poco instabile.... inoltre sembra che in alcuni soggetti possa avere problemi di assorbimento.... io ogni volta che ho deciso di utilizzarla prendevo la gluta della nature's best oppure della labrada e mi sono trovato bene con entrambe.....