Salve a tutti ragazzi, vi leggo da un po, da un bel po, ma solo oggi mi sono deciso a chiedere consiglio a voi riguardo a un possibile ampliemaneto di integrazione.
Ho 26 anni sono alto 1 76 e peso 80 chili circa, mi sono sempre allenato in maniera seria e naturale, massa in inverno e il classico ciclo di definizione in estate.
Ho ripreso l'attività pesistica da 1 anno e mezzo dopo un brutto incidente che mi ha tagliato fuori per anni, tant'è che al ritorno nella mia vecchia palestra ero ben 93 chili(di panza) e flaccidume vario.
Essendo sempre stato un grande sportivo ( 15 anni di calcio, di cui 5 professionistico [ 3 giovanili della juventus fino alla primavera e poi 2 di c2 prima del fatidico infortunio dovuto a un gravissimo incidente stradale])
non mi è stato difficile darmi una tabella di marcia, e per 6 mesi ho corso moltissimo, fatto tanta aerobica, stretching e pochi pesi, fino ad arrivare a 72 chili, ho ripreso poi coi pesi nell'ultimo anno alternando bene periodi di allenamento pesante a periodi di definizuione, senza integratori. Attualemnte sono 80 chili, bf normale per il periodo ma per il momento non mi interessa essere con mini-bf da ultratiro estivo.
Ho iniziato da 1 mese circa a provare BCAA e Proteine con buoni risultati, ma...qui sorge a voi, sicuramen te piu esperti al domanda.....cosa integrare ancora?manca qualcosa?
Ho letto parecchio su Glutammina e Creatina(questa già la usavo nell'ttivita calcistica saltuariamente)
Qui scattano el domande precise:
1) l'unione Gluta+ Crea va bene?
2) Glutammine su MuscleNutrition.com ne ho trovate, ma.....per la creatina, c'e differenza con la creatina avanzata? mi spiego: un binomio Gluta+ creatina semplice è analogono a un ciclo Gluta+Cm2 Alpha della San(che contiene creatina avanzata mi pare)?
Grazie in anticipo delle risposte, e sono favvero GRADITISSIMI consigli anche perchè fino ad ora sono andato benone, ma non ho mai preteso di andare oltre i miei limiti senza aiuti!
Grazie
Max
Ho 26 anni sono alto 1 76 e peso 80 chili circa, mi sono sempre allenato in maniera seria e naturale, massa in inverno e il classico ciclo di definizione in estate.
Ho ripreso l'attività pesistica da 1 anno e mezzo dopo un brutto incidente che mi ha tagliato fuori per anni, tant'è che al ritorno nella mia vecchia palestra ero ben 93 chili(di panza) e flaccidume vario.
Essendo sempre stato un grande sportivo ( 15 anni di calcio, di cui 5 professionistico [ 3 giovanili della juventus fino alla primavera e poi 2 di c2 prima del fatidico infortunio dovuto a un gravissimo incidente stradale])
non mi è stato difficile darmi una tabella di marcia, e per 6 mesi ho corso moltissimo, fatto tanta aerobica, stretching e pochi pesi, fino ad arrivare a 72 chili, ho ripreso poi coi pesi nell'ultimo anno alternando bene periodi di allenamento pesante a periodi di definizuione, senza integratori. Attualemnte sono 80 chili, bf normale per il periodo ma per il momento non mi interessa essere con mini-bf da ultratiro estivo.
Ho iniziato da 1 mese circa a provare BCAA e Proteine con buoni risultati, ma...qui sorge a voi, sicuramen te piu esperti al domanda.....cosa integrare ancora?manca qualcosa?
Ho letto parecchio su Glutammina e Creatina(questa già la usavo nell'ttivita calcistica saltuariamente)
Qui scattano el domande precise:
1) l'unione Gluta+ Crea va bene?
2) Glutammine su MuscleNutrition.com ne ho trovate, ma.....per la creatina, c'e differenza con la creatina avanzata? mi spiego: un binomio Gluta+ creatina semplice è analogono a un ciclo Gluta+Cm2 Alpha della San(che contiene creatina avanzata mi pare)?
Grazie in anticipo delle risposte, e sono favvero GRADITISSIMI consigli anche perchè fino ad ora sono andato benone, ma non ho mai preteso di andare oltre i miei limiti senza aiuti!
Grazie
Max
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