CARICO DI CREATINA?!

[cat79]

EHI RAGAZZI MA VOI CHE DITE SULLE DOSI DI CREATINA? CHE NE PENSATE DEL PERIODO DI 5/6 GIORNI DI CARICO CON 25/30g(NATURALMENTE PRESI 5g ALLA VOLTA) E POI 20 GIORNI 6g?????
O MEGLIO 15g PRE PARTIRE E OGNI SETTIMANA 1/2g IN MENO PER 1 MESE E MEZZO?(NON L' HO INVENTATO IO!!)

[cat79]

Originally posted by cat79:
EHI RAGAZZI MA VOI CHE DITE SULLE DOSI DI CREATINA? CHE NE PENSATE DEL PERIODO DI 5/6 GIORNI DI CARICO CON 25/30g(NATURALMENTE PRESI 5g ALLA VOLTA) E POI 20 GIORNI 6g?????
O MEGLIO 15g PRE PARTIRE E OGNI SETTIMANA 1/2g IN MENO PER 1 MESE E MEZZO?(NON L' HO INVENTATO IO!!)

VISTO CHE SONO QUI:CELL TECH E AST CREATINE,VOTO E PREZZO!GRAZIE

[Gawain]

Per quanto riguarda le fasi di carico e di mantenimento prova a dare un'occhiata al post Creatina

Per quanto riguarda gli integratori:
Cell-Tech: buon prodotto, ma si fa pagare
AST Creatine: La micronizzata è la migliore