grazie ma tocco palle lo stesso 
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cos'è pensi ke stia gufando????BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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il mio post era ovviamente ironicoOriginariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio
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eh sto a skerza!
ma nn è ke dici a sergio ke sn OT????
eheheh!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
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NO ma se ci fosse un mod o anche lo stesso Sergio che cancelli i post ot gliene sarei grato, non per te (può cancellare anche i miei ot) ma per tutti gli utenti interessatiCommenta
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ok!
giusto!
però potevi risparmiartele quelle denunce!
chiudo qui,se no si va ot!
cmq dammi notizie su sto anator ke me lo volgio comprare quando farò massa,visto ke ora sn in forza!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
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ma quali denunceOriginariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggio
buon prodotto ma ancora è troppo presto, aggiorno di continuo cmq
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niente,nn fa niente...BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
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guarda l'anator e' una bomba...Commenta
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aggiornamenti benchpress?Commenta
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Martedì mi sono allenato come un animale, ho fatto dorsali e centroschiena. Alla fine dell'allenamento avevo una schiena paurosa c'era talmente tanto sangue che sembrava il doppio. Non ho avuto il tempo di pesarmi, ma le sensazioni continuano ad essere buone.Commenta
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Wo:
Pulley presa larga e neutra 3x8-6 + x rep
Trazioni alla sbarra 3x8-6 trattenute al max nel punto intermedio
pullover manubrio 1x15
pull down braccia tese 1x10(8)(6) a scalare + x rep alla fine
Lat machine dietro la nuca (come sopra) a scalare + x rep alla fine
scrollate manubri 3x12-10Commenta
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ma in ipertrofia, cosa che devo inizare pure io..vanno bene 6 esercizi per gruppo muscolare?Commenta
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tu parli di esercizi, ma devi tener conto anche delle serie e delle ripetizioni per calcolare il volume totale della seduta.Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
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La tabella che ho postato per es. non allena solo i dorsali ma anche centroschiena, delt. posteriori, trapezi ecc.Commenta
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