Bcaa
Salve vorrei sapere che marche mi consigliate di prendere, in che modo prenderli (pastiglie,...) e quanto prenderene dopo il workout di aminoacidi. Grazie.
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1gr ogni kg corporeo: metà dose 30 ' prima del wo, l'altra metà subito dopo.Originariamente Scritto da DavideTorino Visualizza Messaggiocapolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne... -
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quindi se pesa 80 kg..4 gr pre-wo e 4gr post-wo...Commenta
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capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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LA regola dei 30' pre-wo non è una regola fissa, puoi anche prenderli immediatamente prima del wo..........oppure 4g 30' pre-wo, 4g durante e 4g subito dopo........Commenta
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Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio
minkia 70 grammi di aminoacidi al giorno!!!!!
e k 6 coleman
aridaje amico
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Prima di tutto nn c' è una regola fissa..ti consiglio pertanto di fare varie prove, e poi sceglierai il tempo di assunzione a te più redditizio.
Per ex per me la preferenza va comunque nel prenderli prima ed eventualmente durante l'allenamento stesso.
La dose efficace varia a seconda del peso corporeo e dell'intensità di allenamento. Approssimativamente la quantità standard per avere un certo beneficio è di 1 gr ogni 10 Kg di peso corporeo, quindi una persona di 70 Kg avrà bisogno di 7 gr di aminoacidi ramificati come dose minima. Naturalmente con una quantità maggiore si ottengono risultati maggiori ma comunque è stato constatato che andare oltre i 2 gr (ogni 10 Kg di peso corporeo) non ha prodotto ulteriori risultati).
E' importante assumerli a stomaco vuoto ad eccezione di zuccheri semplici, integratori energetici a base di carboidrati o frutta. Tutti gli altri alimenti mescolati con i Ramificati ne limitano l'assorbimento.Commenta
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è stato un errore di battitura,1g ogni 10kg.Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggiominkia 70 grammi di aminoacidi al giorno!!!!!
e k 6 coleman
aridaje amicoCommenta
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E se uno prende le whey 1 ora prima del wo e poi invece subito prima del wo, durante e subito dopo prende i bcaa va bene?Commenta
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se prendi le whey un ora prima del wo,ti bastano gli amino che ti rilasciano le stesse nel flusso sanguigno.Commenta
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