integrazione generale...

[bigronnie]

Il glicerolo lo trovi in farma....prendilo puro 99%........
1 litro, costa 15-16€,e non c'è bisogno di alcuna ricetta

[bigronnie]

quindi tartufo', scusa se ripeto sempre le stesse cose..5 gr post-wo e 10 gr pre-nanna?

L'inverso........il momento piu importante per l'assunzione della gluta è il post-wo

[bigronnie]

http://www.bodyweb.it/forums/showthr...ight=glicerolo guarda qua

[dago85]

L'inverso........il momento piu importante per l'assunzione della gluta è il post-wo

quindi 10 gr post-wo e5 gr pre-nanna...

[Bicipes]

Chimammi pure Alex...
Tutto ok tranne la glutammina pre wo, sinceramente secondo me sembra inutile, io la sposterei nel pre nanna nella quantità di 10 gr

Invece io dico che la glutammina va benissimo presa nel pre w.o. al posto dei BCAA come alticatabolico!
Non vedo necessaria la glutammina nel pre bed se si prendono gia delle caseine ( polvere o cibo).

[tartufone]

quindi 10 gr post-wo e5 gr pre-nanna...

se nel pre nanna mangi no.

[Bicipes]

se nel pre nanna mangi no.

se mangi i fiocchi di latte o un altro latticino l'integrazione di glutammina è inutile in quanto è presente già nel cibo!

[bigronnie]

Invece io dico che la glutammina va benissimo presa nel pre w.o. al posto dei BCAA come alticatabolico!
Non vedo necessaria la glutammina nel pre bed se si prendono gia delle caseine ( polvere o cibo).

ci sono diverse teorie a riguardo...comunque è vero, è ottima anche nel pre-wo come anticatabolico

[tartufone]

se mangi i fiocchi di latte o un altro latticino l'integrazione di glutammina è inutile in quanto è presente già nel cibo!

appunto

[Bicipes]

ci sono diverse teorie a riguardo...comunque è vero, è ottima anche nel pre-wo come anticatabolico

Per quanto ne so io ha queste funzioni principali:
1. anticatabolico
2. facilita il recupero muscolare
3. proteggie il sistema immunitario
4. stimola il GH se presa nel pre-nanna

quindi secondo il mio punto di vista va bene presa subito la mattina al risveglio per spezzare il catabolismo, prima e dopo l'allenamento. Nel pre nanna andrebbe presa solo se non si mangia un cibo che la contiene già o quando si segue una dieta ipocalorica e si cerca di contrastare al massimo il catabolismo.
Io nn credo molto nella funzione di stimolo del GH, ma a quanto ne so basterebbero dosi basse gia presenti nel caseinato.

[dago85]

Per quanto ne so io ha queste funzioni principali:
1. anticatabolico
2. facilita il recupero muscolare
3. proteggie il sistema immunitario
4. stimola il GH se presa nel pre-nanna

quindi secondo il mio punto di vista va bene presa subito la mattina al risveglio per spezzare il catabolismo, prima e dopo l'allenamento. Nel pre nanna andrebbe presa solo se non si mangia un cibo che la contiene già o quando si segue una dieta ipocalorica e si cerca di contrastare al massimo il catabolismo.
Io nn credo molto nella funzione di stimolo del GH, ma a quanto ne so basterebbero dosi basse gia presenti nel caseinato.

quindi la gluta anche la mattina e pre-wo? ma se hanno detto dalla regia pre-wo no..scusate ma sto facendo un po di confusione...

[tartufone]

tu prendila ogni 25 min così non sbagli.


dago,le teorie,come dice bigron, sono tante ed una cosa non preclude l'altra;l'uso +comune della gluta è post-wo,ma nessuno ti dice di nn provarla prima;per quanto mi riguarda io non la utilizzo pre-wo,ciò non vuol dire che un giornò non ci proverò

[arkon86]

la glutammina e il peggiore integratore ke io abbia mai provato..risulati pari a 0..La kosa migliore ke ho provato fino adesso sono stati i Bcaa nel pre wo.ti da una marcia in piu.Cmq grazie per avere risposto alla mia domanda

[Bicipes]

la glutammina e il peggiore integratore ke io abbia mai provato..risulati pari a 0..La kosa migliore ke ho provato fino adesso sono stati i Bcaa nel pre wo.ti da una marcia in piu.Cmq grazie per avere risposto alla mia domanda

Mah!
dipende da cosa ti aspettavi!
Non ti da quell'energia che ti danno i BCAA, ma ti aiuta a preservare la massa magra contrastando il catabolismo, provala la mattina al risveglio e vedi!
Inoltre aiuta a recuperare meglio e quando la prendo difficilmente mi ammalo o prendo un raffreddore.
Inoltre è un ottimo volumizzatore ( a differenza dei BCAA), quindi utile anche in massa!

[Benchpress]

Ma che vuol dire "il destrosio da solo non ha molto effetto" ? Le maltodestrine (ma poi quali? a quanta DE? ) sono sostanzialmente catene di glucosio ( destrosio).