problema..tempo..creatina

[4Spider]

....quando posso assumere la kre-alkalyn...???

13:00-pranzo
16:00-spuntino(pane/tonno)
17:00-allenamento.

quanto prima dell'allenamento devo prenderla???
per il post-work no problem,mangio dopo 20 minuti quindi....ma per il pre-work..ho poco tempo dallo spuntino all'allenamento e nn so dove inserirla....nn so se c'è qualche problema di assorbimento con lo spuntino....sarebbe meglio a stomaco vuoto vero?

[4Spider]

up???please...

[tartufone]

anche con lo spuntino.

[Federico86]

30min pre wo

[Benchpress]

Ma scusa se non scrivi quanta ne prendi come facciamo a risponderti?

Io cmq la crea la consiglio sempre dopo il wo

[tartufone]

si può prendere sia da sola che con il cibo.

[4Spider]

ok..grazie....pensavo ci fossero problemi di assunzione tra crea e cibo...thanks

[4Spider]

....raga ma come funziona il ciclo con la kre-alkalyn...per quanto assunzione costante?tempo di stacco?.............

[Benchpress]

Io farei un mese di assunzione seguito da 1-2 settimane di stop

ma dipende pure da come ti alleni

[4Spider]

in che senso???mi alleno tre volte alla settimana....all 101%.....

[Benchpress]

nel senso che se ad esempio fai lo scarico di peso/volume ogni 2-3 settimane non ha senso prendere la creatina anche nella settimana di rigenerazione(scarico)

[4Spider]

aaaaaa....ok o capito..grazie Benchpress......!!!!!!!!!