proteine

[webgogh]

Perdonate l'ignoranza, d'altra parte sono nuovo...
Ho preso le Whey della muscle nutrition e se non ho capito male esse sono prevalentemente composte da aminoacidi, quindi si cosumano prima e dopo l'allenamento con assorbimento immediato.
Io però volevo prendere anche le proteine, da integrare nella mia dieta dato che non riesco ad assumerle nelle dosi consigliate gioralemente mediante solo alimenti.
Volevo sapere quali dovrei prendere, che marche ci sono e qualche buon prodotto da acquistare.

ciao webgogh

[webgogh]

Perdonate l'ignoranza, d'altra parte sono nuovo...
Ho preso le Whey della muscle nutrition

ciao webgogh

Chiedo venia, RETTIFICO, ho preso le Whey della Optimum Nutrition. Queste: http://www.musclenutrition.com/Optim...stra.php?pun=5

webgogh

[CiccioX]

nn ti capisco

[Hombrillo]

Perdonate l'ignoranza, d'altra parte sono nuovo...
Ho preso le Whey della muscle nutrition e se non ho capito male esse sono prevalentemente composte da aminoacidi, quindi si cosumano prima e dopo l'allenamento con assorbimento immediato.
Io però volevo prendere anche le proteine, da integrare nella mia dieta dato che non riesco ad assumerle nelle dosi consigliate gioralemente mediante solo alimenti.
Volevo sapere quali dovrei prendere, che marche ci sono e qualche buon prodotto da acquistare.

ciao webgogh

le whey sono proteine e come tali composte anche da amminoacidi.

ON è un'ottima marca per iniziare.

[webgogh]

le whey sono proteine e come tali composte anche da amminoacidi.

ON è un'ottima marca per iniziare.

Certo, però il mio discorso è un altro. Le proteine, a differenza degli aminoacidi, sono *catene* di aminoacidi, quindi forme più complesse. Le stesse che assumiamo attraverso il cibo. Gli aminoacidi, invece, sono gli elementi costituenti le proteine, ovvero gli elementi ridotti al minimo termine e come tali hanno una funzione diversa perché vengono immediatamente assorbite.
Le proteine vengono assorbite più lentamente. Un'analogia credo che potremmo farla con lo zucchero da cucina, che è una fonte di energia *immediata*, e la pasta (tanto per dirne una), che invece è composta da carboidrati *complessi* e dunque a lento rilascio di energia. Beh, le whey dovrebbero contenere prevalentemente aminoacidi, e quindi è giusto prenderli un poco prima e un poco dopo l'allenamento, ma le proteine dovrebbero essere introdotte durante tutto l'arco della giornata. La mia domanda quindi era: dato che ho preso le whey quale prodotto posso prendere per le proteine (catene di aminoacidi)?

ciao webgogh

[swanz]

allora tranquillo.
Il prodotto che hai preso sono proteine per prima cosa e non aminoacidi-liberi o oligopeptidi.
E' ottimo come post-allenamento.

Considera che ha poco senso usarlo da SOLO come spuntino (in massa): ci devi mettere anche carbo e magari dei grassi. In questo modo ottieni anche l'effetto che desideri: ne rallenti l'assorbimento.

ps: tutte le proteine, che siano whey o caseine sono fatte da aminoacidi.

[webgogh]

allora tranquillo.
Il prodotto che hai preso sono proteine per prima cosa e non aminoacidi-liberi o oligopeptidi.
E' ottimo come post-allenamento.
.

Ah benissimo, meglio così allora, pensavo fossero aminoacidi ramificati o qualcosa di simile.

Considera che ha poco senso usarlo da SOLO come spuntino (in massa): ci devi mettere anche carbo e magari dei grassi. In questo modo ottieni anche l'effetto che desideri: ne rallenti l'assorbimento.
.

Certo. Però non ho capito una cosa. In pratica, mettiamo l'ipotesi che io abbia bisogno di 2gr di proteine per kg di peso corporeo e seguendo la mia alimentazione giornalmente ne assumo 1,5 per kg di peso corporeo. Posso integrare con le Whey anche durante la giornata?

ps: tutte le proteine, che siano whey o caseine sono fatte da aminoacidi
.

certo.
ciao e grazie webgogh

[Sergio]

Certo. Però non ho capito una cosa. In pratica, mettiamo l'ipotesi che io abbia bisogno di 2gr di proteine per kg di peso corporeo e seguendo la mia alimentazione giornalmente ne assumo 1,5 per kg di peso corporeo. Posso integrare con le Whey anche durante la giornata?

Ovviamente si.

[simonLA]

certo servono prorpio a integrare quella parte che nn si riesce a raggiungere con il cibo....cmq i miei primi 600mex

[webgogh]

certo servono prorpio a integrare quella parte che nn si riesce a raggiungere con il cibo....cmq i miei primi 600mex

Perfetto, questo non mi era chiaro.

Thx webgogh

[webgogh]

Ovviamente si.

Benissimo.

ciao webgogh

[simonLA]

le whey sono proteine e come tali composte anche da amminoacidi.

ON è un'ottima marca per iniziare.

scusa e x finire nn vanno bene?

[frastaff89]

mna certo ke vanno bene x il proseguio!

[simonLA]

oh yeah i know.......bhe io sto usando le on è sono optimum appala......

[Sergio]

scusa e x finire nn vanno bene?