Consiglio assunzione..

[Bodyteen89]

Salve gente.. attualmente appena finito l'allenamento prendo 30g di proteine del siero di latte..
Ora vorrei comprare anche gli amminoacidi..
Ho 17 anni e peso 63 Kg.. come dovrei assumere i due prodotti? proteine e ammino insieme sarebbe sbagliato vero? grazie dei consigli..

[Sergio]

BCAA ?

Solo se ti alleni molto forte, altrimenti a mio avviso sarebbbe preferibile la glutammina.

[Bodyteen89]

Umm non proprio molto forte.. cosa cambia tra bcaa e glutammina?
può essere rischioso prendere proteine + bcaa alla mia età?
meglio proteine + glutammina?
grazie x i consigli..

[tartufone]

alla tuà eta dovresti sopratutto magnà..
pesi poco,quanto sei alto?

cmq i bcaa sono i 3 amino essenziali
la gluta è l'amino + prodotto dal nostro corpo.

[Bodyteen89]

Si lo so.. allora sono alto 175 cm e peso 62 Kg..
Cosa mi consigliate tra glutamina e bcaa?

[tartufone]

un pò di l-gluta(10g ca) nello shake post wo.

[Bodyteen89]

un pò di l-gluta(10g ca) nello shake post wo.

Che vuol dire ca? quindi appena finito l'allenamento prendo sia le whey che questi 10 g di gluta?

[tartufone]

circa.
si prendila insieme(anche con la crea,se ce l'hai,5 g.)

[frastaff89]

circa...
si ma nn dimenticare i carbo semplici!

[frastaff89]

circa.
si prendila insieme(anche con la crea,se ce l'hai,5 g.)

insieme!!!!

[tartufone]

insieme!!!!

insieme alle whey ed alla crea.......come dovevo dire?

[tartufone]

aaaaaaaaaaa!!!!insieme=nello stesso momento!!!!!!!!!!!!

[frastaff89]

aaaaaaaaaaa!!!!insieme=nello stesso momento!!!!!!!!!!!!

yes!!!!