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ragzzi dal prox mese mi alleno a casa, e volevo sapere come potevo organizzare un progr. di forza, tenete presente che ho un power rack, un multi funzione, una powerstation, una panca piana, una inclinata, leg ext, tanti pesi e dischi da 20kg manubri caricabili a dischi ,bialnceri corti e lunghi.
come organizzereste un programma di forza???
ragzzi dal prox mese mi alleno a casa, e volevo sapere come potevo organizzare un progr. di forza, tenete presente che ho un power rack, un multi funzione, una powerstation, una panca piana, una inclinata, leg ext, tanti pesi e dischi da 20kg manubri caricabili a dischi ,bialnceri corti e lunghi.
come organizzereste un programma di forza???
con tutto quello che hai è come stare in palestra
...a questo punto non ti resta che fare un search e cercare ''programma forza'' o ''scheda forza'' o qualcosa del genere
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