Aiuto Devo Fare Colpo

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  • GiovaSSj4
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2005
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    • Roma
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    #1

    Aiuto Devo Fare Colpo

    ciao.. volevo sapere per una ragazza quali sono gli esercizi che puo fare a casa per glutei e addome, se potete aiutarmi a fare la scheda da suddividere su 3 giorni.. nn sono io l'interessato è per fare colpo.. aiutatemi^^ questa ragazza fa danza e ha gia una bella impostazione di culo e addome, ma ora nn pratica piu e voleva sapere da me il lavoro miliore che poteva fare a casa.. o! acqua in bocca!!
    sigpic
    Tag: Nessuno
  • Multinick
    Banned
    • May 2006
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    #2
    Originariamente Scritto da GiovaSSj4 Visualizza Messaggio
    ciao.. volevo sapere per una ragazza quali sono gli esercizi che puo fare a casa per glutei e addome, se potete aiutarmi a fare la scheda da suddividere su 3 giorni.. nn sono io l'interessato è per fare colpo.. aiutatemi^^ questa ragazza fa danza e ha gia una bella impostazione di culo e addome, ma ora nn pratica piu e voleva sapere da me il lavoro miliore che poteva fare a casa.. o! acqua in bocca!!
    squat bilanciere
    affondi con manubri
    stesa a terra pancia in sotto muove le gambe all'indietro

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    • rocky 80
      Bodyweb Senior
      • Apr 2005
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      #3
      Originariamente Scritto da GiovaSSj4 Visualizza Messaggio
      ciao.. volevo sapere per una ragazza quali sono gli esercizi che puo fare a casa per glutei e addome, se potete aiutarmi a fare la scheda da suddividere su 3 giorni.. nn sono io l'interessato è per fare colpo.. aiutatemi^^ questa ragazza fa danza e ha gia una bella impostazione di culo e addome, ma ora nn pratica piu e voleva sapere da me il lavoro miliore che poteva fare a casa.. o! acqua in bocca!!

      ma sei serio???
      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

      sigpic

      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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      • VILLO
        Bodyweb Member
        • Jan 2006
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        #4
        poi ci dici come è andata mi raccomando!

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        • GiovaSSj4
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2005
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          #5
          grazie mille... cmq è andata bene.. probabilmente anche senza scheda andava bene, pero cosi è meglio^^ se mi chiede qualcosa in particolare ve lo faccio sapere, magari arriva a darmela.. ciau
          sigpic

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          • andry4
            Bodyweb Member
            • Jun 2006
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            #6
            Originariamente Scritto da GiovaSSj4 Visualizza Messaggio
            grazie mille... cmq è andata bene.. probabilmente anche senza scheda andava bene, pero cosi è meglio^^ se mi chiede qualcosa in particolare ve lo faccio sapere, magari arriva a darmela.. ciau
            se nn te la da è proprio na stronza!!!!
            dopo tutta la fatica ke ti ha fatto fare
            vai e colpisci
            sigpic
            "x ottenere questi risultati bisogna soffrire, tu hai sofferto?"
            secondo solo a coleman, è lui il vero idolo ..........
            .............KEVIN LEVRONE!

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