io mi alleno con un rack con appoggi regolabili in altezza( ma senza montanti di sicurezza) che è garantito fino a 200 kg, una panca regolabile in inclinazione e declinazione, una lat/pectoral/butterfly artigianale, 4 manubri caricabili , 2 bilancieri dritti (uno con impugnatura piu grossa), e circa 100 kg di dischi.
Dopo un annetto che non mi riallenavo e il precedente in cui cause familiari mi avevano fatto allenare saltuariamente e male, ho ricominciato circa 2 mesi fa; poiche la panca è staccata dal rack ho deciso di allenare il petto con i manubri invece che cl bilanciere come avevo fatto negli anni precedenti, lo stesso per le spalle( se per caso cedessi, pensavo, li lascio cadere al suolo senza decapitarmi col bilanciere)e ( perdiana) ho notato una intensita e un ripristino dei volumi inaspettato, al punto che penso seriamente di usare i bilancieri solo per squat, curling, french press, e per TUTTE le distensioni ( quindi spalle, tricipiti e petto) solo i manubri.
ripeto, a mio parere per quanto riguarda la MIA struttura i manubri potrebbero essere la soluzione migliore, quindi vi chiedo se qualcuno di voi ha sperimentato la stessa cosa, saranno gradite tutte le risposte , grazie
Dopo un annetto che non mi riallenavo e il precedente in cui cause familiari mi avevano fatto allenare saltuariamente e male, ho ricominciato circa 2 mesi fa; poiche la panca è staccata dal rack ho deciso di allenare il petto con i manubri invece che cl bilanciere come avevo fatto negli anni precedenti, lo stesso per le spalle( se per caso cedessi, pensavo, li lascio cadere al suolo senza decapitarmi col bilanciere)e ( perdiana) ho notato una intensita e un ripristino dei volumi inaspettato, al punto che penso seriamente di usare i bilancieri solo per squat, curling, french press, e per TUTTE le distensioni ( quindi spalle, tricipiti e petto) solo i manubri.
ripeto, a mio parere per quanto riguarda la MIA struttura i manubri potrebbero essere la soluzione migliore, quindi vi chiedo se qualcuno di voi ha sperimentato la stessa cosa, saranno gradite tutte le risposte , grazie