Esercizi a corpo libero

[maigap]

Ecco un programma molto interessante per chi non può andare in palestra e non possiede una panca:
www.trainforstrength.com

[maigap]

... e non è necessario comprare il dvd: nella sezione workouts ci sono le schede, nella sezione exercises le descrizioni degli esercizi.

[Cervo Volante]

Lancio una piccola sfida.

Ma prima un pò di background.

Sono uno studente di dietistica (che non è nè dietologia nè dentistica), con primo imprintig fai-da-te, poi culturista NATURAL. Ho una genetica che se non spremo come un limone ogni ripetizione non prendo un grammo e il bilancere mi ride in faccia, nonostante questo sono riuscito in passato a mettere sù qualche chiletto degno. Nulla da mostrare in gara, ma qualcosa che appartiene al mondo del "te lo puoi guardare nei sogni, alla tv o invidiare chi ce l'ha" per uno abituato a sentirsi notato solo per la ginecomastia, il sedere generoso, la pancetta e la muscolatura che si nota solo per la presenza di movimento.

La piccola sfida è quella di dimostrare che si può mettere sù della carne vera senza toccare un attrezzo.

La sfida inizierà ufficialmente il 4 settembre del 2008. Sono invitati tutti gli amanti del fitness, del dolore fisico e del sudore. Libertà di comunicare i risultati effettivi degli allenamenti o meno, quello che si vuole appurare è se sia possibile diventare ragionevolmente voluminosi e sopratutto FORTI senza attrezzi senza panche senza nulla se non il proprio peso.

Per ora è solo una idea cui dare corpo e non sarebbe male un brainstorming. La mia proposta è quella di buttarsi su un "tutto al naturale".

Unici integratori permessi:

- Multivitaminico
- Calcio efervescente
- Porteine in polvere

nient'altro.

Sorry per il buiness, dude

Fatevi sotto ;-)

M.A.S.

[Drakul]

ma sapete che non sarebbe una brutta idea? sarebbe uno stimolo interessante per unire l'utile al dilettevole...sono curioso di vedere come si evolve il tutto...

[the_drifter]

ottimo spunto maigap.

aggiungerei questo sito:

http://www.rosstraining.com/articles.html

e proporrei anche di stikkare il 3d per tutti quelli che entrano in paranoia alla chiusura estiva delle palestre.

@ cervovolante: la tua è un'idea interessante e simpatica. io sono un fan del bw training...ma se ho la ghisa...sai com'è, uso quella.

[maigap]

grazie drifter, anche se è un thread del 2005

[the_drifter]

grazie drifter, anche se è un thread del 2005

oc*****, mi hanno fregato con il riuppaggio.

cmq il mio discorso resta valido.
ci sono vagonate di 3d di gente che ha paura di sgonfiarsi come un palloncino per 3 settimane di sosta estiva...

[uruk]

è del 2005 ragazzi Anche a me piace l'allenamento a corpo libero,gli allenamenti di ross sono tra i migliori Però è pure sempre un wo che risulta essere limitato rispetto all'allenamento con i pesi secondo me

[Drakul]

esatto...però offre una valida soluzione per chi va in vacanza (o rimane in città, è uguale) e non ha la possibilità di usare la ghisa...

P.S. Manco io mi ero accorto che era un 3d del 2005...ma poco male direi