curiosità...

[pietroo]

salve a tutti avrei una curiosita':
con una sola panca per addome/petto, un paio di manubri e una cyclette si potrebbero allenare tutte le parti del corpo??

[pietroo]

flessioni sulle braccia, distensioni e croci su panca piana (Petto)
curl con manubri (Bicipiti)
rematore con manubri e 1/2 stacchi con manubri (Dorso-Lombari)
arnold, alzate laterali e frontali (Spalle)
cyclette (Gambe)
spinte indietro,estensioni con manubrio, distensioni a presa stretta (Tricipiti)
crunch e crunch inverso (Addome)

KE VE NE PARE??va bene come allenamento ?
per allenare la schiena senza bilanciere e manubri come posso fare?

[pietroo]

nessuno ke mi risponde??poi ho un'altra domandina...come faccio ad aumentare gli avambracci??

[Shura]

Gambe = cyclette???
Dai su!!Non scherzare!!
PEr crescere TEORICAMENTE bastano :
Parallele
Sbarra
Manubri
STOP
In realta' le cose stanno diversamente!
Per crescere hai assoluto bisogno dello Squat e senza bilanciere e rack non lo puoi fare!
Indubbiamente potresti fare gli affondi con manubri ma come lo Squat non c'e' nulla!
Insomma il MINIMO reale per un BB sono rack,panca regolabile di ottima qualita',sbarra(e se serve una lat machine),leg curl,leg extension,bilanciere,barra EZ ,manubri e un foltio di dischi.

[pietroo]

perchè fare la cyclette a un livello pesante nn alleni quadricipiti e polpacci??