Jammer arms Powertec

[RAYBAN]

Prova anche a mettere i jammers in modo che siamo paralleli alla fine della concentrica.

Onestamente non ci ho fatto caso, ma mi sembra che arrivavo in parallelo in fase di massima estensione.

[robybaggio10]

Facendo in modo che i jammers siano paralleli "in alto" la curva di forza e' piu' piatta e la traiettoria perfetta...a J...proprio come quella della panca piana con bilanciere

[Danielish]

non ho capito

[RAYBAN]

Facendo in modo che i jammers siano paralleli "in alto" la curva di forza e' piu' piatta e la traiettoria perfetta...a J...proprio come quella della panca piana con bilanciere

Poi da quello che ho percepito è che la traiettoria ideale la si percepisce subito. Mentre facevo prove per inserire in un foro del rack o in un altro si capiva quando il jammer percorreva la traiettoria ideale o meno.
Naturalmente vanno delle prove e maturato esperienza. Per me, allenarmi a leveraggio è una cosa totalmente nuova.

[RAYBAN]

non ho capito

Quando fai ad es. panca piana con i jammer arms, il jammer deve stare in parallelo al suolo in fase di massima estensione concentrica (quando sei con le braccia tese per capirci).

[Danielish]

ah ok capito va bè non appena mi arrivano vedo di capire quanto possano essere utili

[robybaggio10]

Faccia (se ce l'hai) rivolta verso il rack, come dice Sly...

[RAYBAN]

Faccia (se ce l'hai) rivolta verso il rack, come dice Sly...

Per la shoulder press invece è meglio faccia verso il rack o viceversa?

[Danielish]

Faccia (se ce l'hai) rivolta verso il rack, come dice Sly...

Si devo provare l'unica cosa e che mi manca la faccia ma va bè ci provo lo stesso

[robybaggio10]

Per la shoulder press invece è meglio faccia verso il rack o viceversa?

Causa infortunio quella ancora non l'ho provata coi jammers. Qualcosa mi aveva detto Sly, aspettiamo lui...e' lui l'esperto di biomeccanica.

[RAYBAN]

Sly!!!
Se per caso passi...

[RAYBAN]

Mi sono accorto che è meglio sostituire direttamente il perno limato con uno a misura, altrimenti il jammer ha un po' di gioco che non mi piace.
Ho dei perni che sono del diametro dei fori del rack e hanno una filettatura interna tale da permettere di avvitarli con vite esagonale.
Quindi in questi giorni sostiuirò i perni esistenti con dei perni che fortunatamente già ho. Non saldo nulla, dato che non ho saldatrice e non sono tanto capace.
Quindi farò un foro con trapano e avvito.
Poi farò foto a lavoro finito.
Occorre molare i perni esistenti in entrambi i lati della piastra. Sicuramente, io che non ho tutta sta manualità, mi porterà via molto tempo.
Considerando anche che lavoro sempre...

[Sly83]

https://youtu.be/3f6XVE4qieI

personalmente faccio così

[Sly83]

Gomiti non sparati in fuori, come fosse una Over Head Press.

E’ fantastico

[Sly83]

Schemino:

faccia (ove presente) ai Jammers: panca piana, panca declinata, shoulder press, rematori target centro schiena

Spalle ai Jammers: panca inclinata, rematori target gran dorsale, stacchi GranTurismo