Jammer arms Powertec

[RAYBAN]

Posizionati così per la chest press

Questo sì, con I jammer arms o multipress sono un must.

Mi piaceva però l'idea effettuarla in posizione seduta. Ovviamente, inutile girarci intorno, una chest da seduti non è riproducibile. A meno di mettere la panca con una buona inclinazione.
Più che altro, sto comprando attrezzature per variare stimolo a livello di testa. Dopo 4o5 anni di home gym con solo bilanciere ho bisogno di variare i "giochi".
Le loop band attaccate ai jammers potrebbero in qualche caso dare un quid in più? "Divertimento" mentale a parte, dico

[RAYBAN]

Comunque a vederlo, perché non l'ho mai usati, mi sembra che posizionarsi ruotati di 180gradi vi sia un focus maggiore nella chest da distesi su multipress o jammer arms.
Si vede da come contrai i muscoli... ottimo.
Non vedo l'ora che mi arrivino... il tempo di adattarli al rack e poi inizia la giostra!

[Sly83]

E’ una posizione che salvaguardia meglio le spalle

per la chest inclinata invece o ti metti così declinando lo schienale, o ti metti al contrario inclinandolo

[RAYBAN]

E’ una posizione che salvaguardia meglio le spalle

per la chest inclinata invece o ti metti così declinando lo schienale, o ti metti al contrario inclinandolo

Grazie
Poi posterò i feedback appena li avrò disponibili

[RAYBAN]

Sto anche realizzando una specie di landmine con materiale di fortuna che con pazienza ho trovato... senza spendere un euro.
materiale che utilizzerò:
- uno snodo di una vecchia ruota di un carrello
- una tavoletta in legno per fissarla
- un tubo in pvc... in attesa di trovarne uno di metallo nel caso non reggesse
- un bancale da utilizzare come rialzo
- un pezzo di una vecchia cintura di sicurezza da utilizzare (avvolgendola al bilanciere e attaccarci la maniglia) per distanziare le piastre in fase di tirata nel t bar.

Ecco gli hobbies di uno che si avvicina ai 40!

[RAYBAN]

https://postimg.cc/LJP36V6j

Adattati i jammer arms al rack powertec (solo uno per ora)

[robybaggio10]

La foto me la ppsta ruotata..

[robybaggio10]

https://postimg.cc/LJP36V6j

Adattati i jammer arms al rack powertec (solo uno per ora)

Come li hai adattati?

[Sly83]

Ah quindi ci sono oramai!

mazza sono contentissimo,per te

[RAYBAN]

E nell'angolo a sinistra potete vedere un landmine (una specie via!

[RAYBAN]

Ah quindi ci sono oramai!

mazza sono contentissimo,per te

Ora devo finire l altro e poi provarli...

[RAYBAN]

Come li hai adattati?

Ho tagliato più o meno a metà il perno che serve solo da incastro nel rack. Il perno che va avvitato entra tranquillamente, mentre l'altro purtroppo ha una distanza maggiore rispetto i fori del rack.
Più avanti invece che smussarlo, penso di tagliarlo proprio a filo con la piastra e farci saldare un perno apposito per la distanza per avere un lavoro più pulito.

[RAYBAN]

La foto me la ppsta ruotata..

Anche tu il landmine... ottimo!

[robybaggio10]

Fammi un favore...fai una foto ai perni...

[RAYBAN]

Fammi un favore...fai una foto ai perni...

Più tardi posto una foto dato che ancora l'altro jammer ancora non l'ho smussato.
Inoltre tra il perno filettato e il rack ho inserito come spessore un disco di ghisa da un kg che è circa 1mm di spessore, dato che questi jammer sono adatti a rack con montanti da 70 e non da 60 come il mio