Consiglio Panca inclinabile per esercizi con manubri

[zana41]

Buongiorno a tutti, ci risiamo , palestre chiuse e necessità di fare esercizio a casa.
Ho solo tappetino fit e manubri fino a 20kg ma mi servirebbe una panca di quelle inclinabili per poter fare un bel pò di esercizi liberi e con manubri.
Consigli?
Ovviamente cerco un oggetto stabile e magari richiudibile.
Spero sappiate aiutarmi
Buona giornata a tutti

[Mario12]

Buongiorno a tutti, ci risiamo , palestre chiuse e necessità di fare esercizio a casa.
Ho solo tappetino fit e manubri fino a 20kg ma mi servirebbe una panca di quelle inclinabili per poter fare un bel pò di esercizi liberi e con manubri.
Consigli?
Ovviamente cerco un oggetto stabile e magari richiudibile.
Spero sappiate aiutarmi
Buona giornata a tutti

Ti dico la mia opinione , ha molto più senso prendere una sbarra e delle parallele per fare trazioni e dip , a queste aggiungici magari la military press coi manubri da 20 kg (che va a lavorare in parte gli stessi muscoli della panca inclinata) e col tappetino magari ci fai 5 minuti continui di Squat Jump con pause da 10-20 secondi. Questo proprio il minimo per tenere "allenato" un po' tutto

[zana41]

Ti dico la mia opinione , ha molto più senso prendere una sbarra e delle parallele per fare trazioni e dip , a queste aggiungici magari la military press coi manubri da 20 kg (che va a lavorare in parte gli stessi muscoli della panca inclinata) e col tappetino magari ci fai 5 minuti continui di Squat Jump con pause da 10-20 secondi. Questo proprio il minimo per tenere "allenato" un po' tutto

Concordo sulla grande utilità di quello che mi scrivi e magari al prossimo lockdown prenderò anche queste cose. (scherzo eh!!)
Il problema è che non sò dove mettere la sbarra per 2 motivi.. Non voglio forare il muro di casa e ho paura di sciupare gli imbotti delle porte... Tu come hai messo la sbarra??

Anche con panca e manubri fai un bel pò di esercizi (spinte , aperture , lento avanti con manubri, rematori ad un braccio oltre che addominali in diversi modi e tanto altro ancora..)

[Mario12]

Concordo sulla grande utilità di quello che mi scrivi e magari al prossimo lockdown prenderò anche queste cose. (scherzo eh!!)
Il problema è che non sò dove mettere la sbarra per 2 motivi.. Non voglio forare il muro di casa e ho paura di sciupare gli imbotti delle porte... Tu come hai messo la sbarra??

Io ho una struttura che comprende sbarra , parallele e addominali , questa di Decathlon per la precisione :

https://www.decathlon.it/p/panca-romana-training-station-900/_/R-p-302113

Anche con panca e manubri fai un bel pò di esercizi (spinte , aperture , lento avanti con manubri, rematori ad un braccio oltre che addominali in diversi modi e tanto altro ancora..

Sì ma secondo me non ne vale la pena anche considerando che la situazione non durerà in eterno , per casi del genere lascerei da parte esercizi di isolamento o che richiedono troppe attrezzature. Con trazioni e dip colpisci praticamente tutto l'upper body e insieme puoi aggiungerci qualche altro esercizio a corpo libero utile