Tutto con 2 soli manubri!

[mike2000]

L'idea teorica regge... ma che ne dite in pratica? Mi spiego meglio: ho deciso di farla finita con le palestre e di allenarmi con la mia ragazza a casa sua (villa a 3 piani più doppio giardino e ampio terrazzo per tintarella estiva ). Non avendo liquidi immediati per spendere troppo, volevamo arrangiarci con quello che gia ha a casa e con due soli manubri. In finale potrei fare più o meno quello che farei in palestra:

Sessione "A"

- Panca piana
- Flessioni a terra (al posto di parallele)
- Lento avanti
- Curl per tricipiti (al posto della french press, che anche se dannosa è l'unica che con me va...)
- Cruch

Sessione "B"

- Rematore (al posto di trazioni)
- Curl bicipiti
- Stacchi con manubri (che Dio mi aiuti)
- Squat con manubri (al posto di quello al rack tradizionale)
- Calf raise
- Side bend

A breve il padre dovrebbe comprare una bike come Cristo comanda. Ha anche una di quelle palestre all-in-one da neofiti, che però risulta utile in quanto ha una panca reclinabile, suporti per bilancere (spesa futura) e leg extension per riscaldamento gambe. Ovviamente la ghisa non mancherà. Suggerimenti? Help...

Mike

[MIZARD]

ammazza come te pesa il

con solo due manubri e' troppo poco...e spendili 100euro per un bilancere..una sbarra per trazioni,ho capito che vuoi risparmiare pero'....e poi pensa se ti ci lasci,che fa' non ti alleni piu'

a furia di fare questa scheda prima o poi ti si staccheranno le braccia poiche le coinvolgi sempre in ogni esercizio.....pure lo squat coi manubri.............ma daiiii...

ciao

[Sergio]

Io avrei delle domande ma non riguardano l'allenamento... riguardano la ragazza con il grano , posso farle ?

[mike2000]

Originally posted by MIZARD
ammazza come te pesa il

con solo due manubri e' troppo poco...e spendili 100euro per un bilancere..una sbarra per trazioni,ho capito che vuoi risparmiare pero'....e poi pensa se ti ci lasci,che fa' non ti alleni piu'

a furia di fare questa scheda prima o poi ti si staccheranno le braccia poiche le coinvolgi sempre in ogni esercizio.....pure lo squat coi manubri.............ma daiiii...

ciao

Non fraintendermi... la situazione è solo momentanea. Gia fra una 15ina di giorni dovrei poter permettermi un bilancere. Non è cmq un problema di avarizia, bensì non posso permettermi previo altre spese da poco eseguite di spendere più di quella cifra che sto per spendere. Questo è stato un imprevisto che non doveva esserci (problemi con il proprietario della palestra attuale, dopo averne gia cambiata una il mese scorso...). Hai ragione che si stancano tropo le braccia, ma credo che per massimo 20 giorni (6 sessioni scarse in totale, quindi) si può tirare a campare. No? Il problema sono le trazioni. Non posso e non voglio attaccare nulla muro della famiglia della mia ragazza, quindi devo trovare un modo sostitutivo per l'allenamento posteriore del corpo: rematore con manubri e stacchi dovrebbero essere sufficienti, non pensi?


Mike

[mike2000]

Originally posted by Sergio
Io avrei delle domande ma non riguardano l'allenamento... riguardano la ragazza con il grano , posso farle ?

Vuoi un manubrio in faccia e un calcio sui coglioni?

Mike

[MIZARD]

Mike.....x le trazioni ti consiglio la sbarra a pressione da mettere sugli stipiti della porta....e' appunto un asta che ruotando si incastra a pressione senza fare buchi e danni...nonncosta molto..15-20 euro ce la dovresti fare...per il resto va' bene cosi'

[mike2000]

Originally posted by MIZARD
Mike.....x le trazioni ti consiglio la sbarra a pressione da mettere sugli stipiti della porta....e' appunto un asta che ruotando si incastra a pressione senza fare buchi e danni...nonncosta molto..15-20 euro ce la dovresti fare...per il resto va' bene cosi'

Grazie Mizard! Proprio oggi l'ho trovata da Decathlon a 35€. Next Month la prendo...

Mike

[MIZARD]

bravo... una delle spese piu' belle che abbia mai fatto!!ha tantissime funzionalita'

[MIZARD]

ah,ora che ci penso....Decathlon quale?quello vicino tor vergata?sei di quelle parti?

[mike2000]

Originally posted by MIZARD
ah,ora che ci penso....Decathlon quale?quello vicino tor vergata?sei di quelle parti?

Sì, sto a cinecittà al palazzo dell'ufficio di collocamento.. dietro la casa del grande fratello. Tu di dove sei?

Mike

[MIZARD]

Originally posted by mike2000
Sì, sto a cinecittà al palazzo dell'ufficio di collocamento.. dietro la casa del grande fratello. Tu di dove sei?

Mike

ma pensa te!!

[mike2000]

Originally posted by MIZARD
ma pensa te!!io torre gaia conosci?

più o meno Dove ti alleni?

Mike

[MIZARD]

Originally posted by mike2000
più o meno Dove ti alleni?

Mike

ora sto facendo pre-pugilistica...il bbing l'ho messo un po' da parte anche,mi alleno dalle mie parti ma spesso a casa,ho costruito una mini palestra....piano piano

[mike2000]

tutto chiaro

Mike

[The Big Pinelli]

io non potrei con due

a me serve il terzo