consigli

[yag]

allora mi sto facendo la mia palestrina in casa
tutto andava bene fin quando ho conosciuto questo powe track!!
vorrei avere+ informazione sapere come è strutturato così lo faccio costruire pure io ) grazie

io ho una panca inclinabile, con leg curl e leg extension
poi due manubri e naturalmente i pesi ed un bilanciere
mi date un cosiglio cos'altro potre aggiungere ??

volevo costruirmi le parallele ma nn ho idea di come realizzare il progetto , inoltre nn so neanche la distanza fra le due sbarre ,come deve essere?

grazie a tutti aspetto grandi consigli

[yag]

Re: consigli

Originally posted by yag
allora mi sto facendo la mia palestrina in casa
tutto andava bene fin quando ho conosciuto questo powe track!!
vorrei avere+ informazione sapere come è strutturato così lo faccio costruire pure io ) grazie

io ho una panca inclinabile, con leg curl e leg extension
poi due manubri e naturalmente i pesi ed un bilanciere
mi date un cosiglio cos'altro potre aggiungere ??

volevo costruirmi le parallele ma nn ho idea di come realizzare il progetto , inoltre nn so neanche la distanza fra le due sbarre ,come deve essere?

grazie a tutti aspetto grandi consigli

nessuno mi da una mano? oggi ho portato il progetto di oltrebrawn al fabbro mi ha chiesto una cosa come è il passo per fare i fori ??? e poi vorrei sapere un'altra cosa con il power-track
che esercizi posso fare ... nn esiste un sito dove li elencano magari integrati con foto ?
un'ultimissima cosa... col power-track posso fare anche le parallele? ma come se la larghezza è di 1.20 ???

ancora grazie a tutti

[Gawain]

POWER RACK

Originally posted by yag

vorrei avere+ informazione sapere come è strutturato così lo faccio costruire pure io ) grazie

Mi pare che tu abbia già il progetto di Oltre Brawn. Qual è il problema?

io ho una panca inclinabile, con leg curl e leg extension
poi due manubri e naturalmente i pesi ed un bilanciere
mi date un cosiglio cos'altro potre aggiungere ??

Hai già tutto quello di cui hai bisogno. Se ti fai costruire la parte superiore rotondeggiante e non squadrata, la puoi utilizzare come sbarra per le trazioni.

volevo costruirmi le parallele ma nn ho idea di come realizzare il progetto , inoltre nn so neanche la distanza fra le due sbarre ,come deve essere?

A seconda della tua struttura fattene costruire una su misura. Più o meno dovrebbe andare bene una misura pari alla larghezza delle tue spalle

[yag]

Re: POWER RACK

Originally posted by Gawain
Mi pare che tu abbia già il progetto di Oltre Brawn. Qual è il problema?




Hai già tutto quello di cui hai bisogno. Se ti fai costruire la parte superiore rotondeggiante e non squadrata, la puoi utilizzare come sbarra per le trazioni.



A seconda della tua struttura fattene costruire una su misura. Più o meno dovrebbe andare bene una misura pari alla larghezza delle tue spalle

capito avevo mandato questo mesaggio quando ancora nn avevo letto glia altri post della sezione :-)

ma secondo te fare il power-track della larghezza giusto per fare anche le parallele è una buona idea?

[MISTER X]

1-il rack fallo fare dal fabbro e se vuoi farci dentro anche le parallele basta che faidistanziare i montanti del tanto che ti serve,circa 50-55cm.

2-la panca che hai deve essere robusta.