Marcy Pro PM4400 Leverage

[AlexMore]

Lo schienale e’ declinato rispetto alla panca, ma posizionandosi al contrario la nostra sarebbe una posizione inclinata. Il risultato, al netto della traiettoria dei bracci, e’ un movimento che coinvolge il petto in toto.
Fantastico.
Per 5 anni ho evitato di farci spinte su piana perche’ non ho feeling con la posizione standard, qualche giorno fa mi sono “impuntato” e ho fatto questa “scoperta”. Nei movimenti di remata invece tutto liscio subito.

Cioè ti ci siedi al contrario con lo schienale declinato, boh quando la prendo devo provare comunque mi sembra un gran bell'attrezzo

[Dropkick]

Come già detto nella panca piana mi sono trovato bene, quella declinata invece non l’ho ancora provata...

Comunque ripeto se uno vuole allenarsi in modo “serio” è un conto, io sono passato da power rack bilanciere ecc a questa proprio per pigrizia diciamo

[Sly83]

Come già detto nella panca piana mi sono trovato bene, quella declinata invece non l’ho ancora provata...

Comunque ripeto se uno vuole allenarsi in modo “serio” è un conto, io sono passato da power rack bilanciere ecc a questa proprio per pigrizia diciamo

Son comodissimi questi sistemi, proprio vero.
Risparmi un sacco di tempo.
Carichi l’ira d’iittio, e non servono spotter.

[Dropkick]

Son comodissimi questi sistemi, proprio vero.
Risparmi un sacco di tempo.
Carichi l’ira d’iittio, e non servono spotter.

In teoria dello spotter potresti fare sempre a meno, allenandoti con un power rack e con un minimo di buon senso

Ma in uno spazio ristretto, a fare le acrobazie per muoversi con un bilanciere olimpionico, sposta qua, sposta la, carica scarica ecc

Qua come dici tu butti su i dischi, spingi e stop

Tutto questo ovviamente se non si ha nessuna pretesa

Ah molto importante, prima era un continuo sbattere dischi e casino generale, che in un appartamento potrebbe non essere il massimo, adesso tutto molto più tranquillo

[Sly83]

E’ così
Io mi alleno a casa da sempre (escludendo i periodi in cui facevo l’istruttore e qualche preparazione agonistica). Per ridurre l’occupazione degli spazi son poi passato da un rack ad un paio di fermi per bilanciere, una sbarra per trazioni da porta, e un paio di parallele singole.
Ma con la Multypress e un paio di accessori si fa praticamente tutto

[AlexMore]

E’ così
Io mi alleno a casa da sempre (escludendo i periodi in cui facevo l’istruttore e qualche preparazione agonistica). Per ridurre l’occupazione degli spazi son poi passato da un rack ad un paio di fermi per bilanciere, una sbarra per trazioni da porta, e un paio di parallele singole.
Ma con la Multypress e un paio di accessori si fa praticamente tutto

Evidentemente sono io che sbaglio, ma ho sempre saputo che gli esercizi multi articolari con bilanciere e a corpo libero danno uno stimolo diverso rispetto a quelli guidati, e che questi attrezzi guidati vanno benissimo in aggiunta per effettuare esercizi mirati di isolamento.

Io non ho intenzione di abbandonare gli esercizi fatti con il bilanciere (squat panca piana inclinata e declinata, military press e trazioni alla sbarra) ma solo di aggiungere il multipress per rifinire e isolare

C'è qualcosa di errato nel mio ragionamento? Qua sembra che tutti invece facciano uso esclusivo del multipress


Grazie per le vostre opinioni.

[Dropkick]

No quello che dici è giustissimo

[Sly83]

E’ correttissimo.

[Alessandro33]

Evidentemente sono io che sbaglio, ma ho sempre saputo che gli esercizi multi articolari con bilanciere e a corpo libero danno uno stimolo diverso rispetto a quelli guidati, e che questi attrezzi guidati vanno benissimo in aggiunta per effettuare esercizi mirati di isolamento.

Io non ho intenzione di abbandonare gli esercizi fatti con il bilanciere (squat panca piana inclinata e declinata, military press e trazioni alla sbarra) ma solo di aggiungere il multipress per rifinire e isolare

C'è qualcosa di errato nel mio ragionamento? Qua sembra che tutti invece facciano uso esclusivo del multipress


Grazie per le vostre opinioni.

Se hai disponibilità economica e vuoi incrementare la palestra casalinga allora va bene, è un attrezzo molto valido per i motivi su esposti, ma se bisogna comprarlo singolarmente per accantonare i classici rack, bil e compagnia bella allora non sono daccordo

[AlexMore]

Se hai disponibilità economica e vuoi incrementare la palestra casalinga allora va bene, è un attrezzo molto valido per i motivi su esposti, ma se bisogna comprarlo singolarmente per accantonare i classici rack, bil e compagnia bella allora non sono daccordo

E' esattamente quello che voglio fare, come ho scritto, ovvero aggiungerlo alla mia home gym per eseguire esercizi isolati DOPO o PRIMA di aver effettuato quelli multi articolari (squat trazione panca piana etc.) a seconda del programma di allenamento

[Alessandro33]

[Dropkick]

E' esattamente quello che voglio fare, come ho scritto, ovvero aggiungerlo alla mia home gym per eseguire esercizi isolati DOPO o PRIMA di aver effettuato quelli multi articolari (squat trazione panca piana etc.) a seconda del programma di allenamento

Allora va benissimo la multi press Powertec o l’analoga della MegaTec



Tanto per cavi alti e bassi hai già la lat machine

[AlexMore]

Allora va benissimo la multi press Powertec o l’analoga della MegaTec



Tanto per cavi alti e bassi hai già la lat machine

Si si esatto, sto aspettando che esce usata ad un prezzo ragionevole, non vado di fretta

[Dropkick]

Si si esatto, sto aspettando che esce usata ad un prezzo ragionevole, non vado di fretta

Però usata non so quante probabilità ci sono di trovarla eh

[AlexMore]

Però usata non so quante probabilità ci sono di trovarla eh

Se vedi su subito si trova, ma la maggior parte di quelle in vendita usate sono il modello vecchio con un unico braccio; ne trovai una isolateral spedita a 300€ ma siccome all'epoca ero ancora indeciso non la presi, peccato perché era un ottimo affare.

Francamente se devo spendere 700€ per una Multipress nuova allora tanto vale che mi prendo la MegaTec Triplex (che costa intorno ai 1000€, magari ordinandola dalla Germania si trova qualche offerta) e mi vendo sia la Lat Machine della Finnlo che la panca della Mirafit (la MegaTec Triplex comprende anche una bella panca, che supporta gli attacchi )