Buongiorno, Mi chiamo Davide, 28 anni
1,81 63kg di peso se va bene :/
ho frequentato una palestra per più di 2 anni, poi per problemi di salute ho dovuto smettere, ero arrivato a 74 kg dai 58 da cui ero partito
mi è sempre mancato andarci, ma ora tra lavoro e tempo ho deciso di costruirmi una mini palestra in casa visto una stanza vuoto che ho a disposizione
venendo al dunque, ricordo i tre punti principali di questa disciplina, allenamento, alimentazione e sonno.
allenamento 3 volte alla settimana, pasti da 5/6 volte al giorno
esercizi ricordo bene lo svolgimento e ho anche specchi chi mi aiutano nello svolgimento degli stessi, ma naturalmente dovrò rinfrescarmi.
al momento mi ritrovo a lavorare alternando tipo 1 mese all'estero e 1 mese a casa, naturalmente il mese che non sono a casa mi iscriverò in palestra
ho recentemente acquistato una weider pro 550, barra per trazioni e ho svariati pesi in ghisa, se non erro l'unica cosa mi manca ora è il rack...
per svolgere praticamente una vasta gamma di esercizi e comunque far lavorare tutti i muscoli interessati da questa disciplina
chiedo aiuto cortesemente se potreste darmi una mano nel guidarmi nell'acquisto? in quanto non so che scegliere, tipo...
potrebbe essere valida?
nell'eventualità potreste darmi qualche link?
naturalmente poi nella sezione adeguata dovrò chiedere alcuni informazioni per un programma di inizio e per quanto riguarda l'alimentazione, ma per il momento cerco di acquistare tutto il materiale necessario
grazie mille
saluti.
1,81 63kg di peso se va bene :/
ho frequentato una palestra per più di 2 anni, poi per problemi di salute ho dovuto smettere, ero arrivato a 74 kg dai 58 da cui ero partito
mi è sempre mancato andarci, ma ora tra lavoro e tempo ho deciso di costruirmi una mini palestra in casa visto una stanza vuoto che ho a disposizione
venendo al dunque, ricordo i tre punti principali di questa disciplina, allenamento, alimentazione e sonno.
allenamento 3 volte alla settimana, pasti da 5/6 volte al giorno
esercizi ricordo bene lo svolgimento e ho anche specchi chi mi aiutano nello svolgimento degli stessi, ma naturalmente dovrò rinfrescarmi.
al momento mi ritrovo a lavorare alternando tipo 1 mese all'estero e 1 mese a casa, naturalmente il mese che non sono a casa mi iscriverò in palestra
ho recentemente acquistato una weider pro 550, barra per trazioni e ho svariati pesi in ghisa, se non erro l'unica cosa mi manca ora è il rack...
per svolgere praticamente una vasta gamma di esercizi e comunque far lavorare tutti i muscoli interessati da questa disciplina
chiedo aiuto cortesemente se potreste darmi una mano nel guidarmi nell'acquisto? in quanto non so che scegliere, tipo...
potrebbe essere valida?
nell'eventualità potreste darmi qualche link?
naturalmente poi nella sezione adeguata dovrò chiedere alcuni informazioni per un programma di inizio e per quanto riguarda l'alimentazione, ma per il momento cerco di acquistare tutto il materiale necessario
grazie mille
saluti.
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