L'unica cosa davvero indispensabile è un bilanciere con dischi da 45 o, molto meglio, delle bumper plates. Puoi farci stacchi di ogni tipo, OLs, distensioni sopra la testa di ogni tipo, rematore, curl. Volendo anche Turkish get-up.
Poi viene il rack. Con bilanciere + rack puoi aggiungere squat di ogni tipo, floor press, bridge press, trazioni, dip, leg raise, dragonflag... le possibilità sono infinite. Se poi spendi altri 30 euro per attaccarci un semplice TRX, hai una palestra più che completa. Se prendi un giubbotto zavorrato poi, alè.
Quando hai queste cose e vuoi aggiungere dei nuovi attrezzi, la scelta è ovvia: pesi per il braccio singolo. A seconda dei gusti si può scegliere la coppia di manubri o i kettlebell.
Poi, molto poi, c'è la panca. La panca è una roba simbolica attorno a cui gira tutta l'estetica da palestra odierna. Ma non è che serva poi a molto.
Infine arrivano gli extra, se si amano allenamenti/esercizi particolari: cavi, catene, spalliera, axle, quadra-bar, blob, il limite è solo la fantasia
Poi viene il rack. Con bilanciere + rack puoi aggiungere squat di ogni tipo, floor press, bridge press, trazioni, dip, leg raise, dragonflag... le possibilità sono infinite. Se poi spendi altri 30 euro per attaccarci un semplice TRX, hai una palestra più che completa. Se prendi un giubbotto zavorrato poi, alè.
Quando hai queste cose e vuoi aggiungere dei nuovi attrezzi, la scelta è ovvia: pesi per il braccio singolo. A seconda dei gusti si può scegliere la coppia di manubri o i kettlebell.
Poi, molto poi, c'è la panca. La panca è una roba simbolica attorno a cui gira tutta l'estetica da palestra odierna. Ma non è che serva poi a molto.
Infine arrivano gli extra, se si amano allenamenti/esercizi particolari: cavi, catene, spalliera, axle, quadra-bar, blob, il limite è solo la fantasia
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