Informazione su Home Gym

[simone4545]

Ciao, mi piacerebbe avere un home gym però sono consapevole che non costi poco quindi volevo chiedere a qualcuno che magari ha già effettuato questo investimento quanto ha speso.

Mi interesserebbe sapere quale potrebbe essere un budget con cui si riesce a fare una cosa decente, considerando come spesa principale il rack perchè di certo non vorrei una cinesata e per la ghisa invece penso che con 120-130 kg sarei apposto per mooolto tempo.

Insomma in generale cercando di spendere il meno possibile ma non perdendo in qualità sopratutto sulle cose principali.

[Grusalag]

Ciao. Ti ho risposto sulla mia discussione in sezione già, comunque ti do' qualche altra dritta anche qui

Allora. Per costruire una discreta home-gym secondo me devi mettere in conto ALMENO un 500/600€ ... il posto migliore dove fare affari è Subito.it (o siti simili di annunci) ma devi avere molto cu** per trovare qualche buona offerta nella tua zona perché purtroppo i dischi o le strutture come i rack pesano non poco quindi risulta difficile e dispendioso organizzare la spedizione. La cosa migliore è quindi incontrare il venditore di persona e andare a ritirare in loco la merce, ma come detto devi avere fortuna nel trovare offerte vicino dove abiti.
Se sei in una città medio/grande ovviamente avrai maggiori probabilità di trovare delle buone occasioni. Nel mio caso devo dire che sono stato abbastanza fortunato (e abito in un paesino minuscolo lontano da tutti ), quindi poteva andare peggio come anche meglio ...

Cerca, cerca sempre ! Chiedi in giro, vedi se c'è qualche palestra dalle tue parti che magari vende attrezzatura che non usa più ...

Ti dico fin da subito che se intendi d'ora in poi allenarti sempre a casa, di spendere bene per un rack completo e per la panca che sono sicuramente le cose che durerai di più...per i rack si parla di 400/500/600€ per roba di qualità mentre per le panche di 200/300€.
Mi riferisco a roba buona di marche strausate per l'home-gym.
Ci sarebbe anche l'opzione "fabbro", nel senso che potresti trovare qualcuno lì dove abiti che per 300€ (ipotesi) te ne fa uno su misura, ma devi fornirgli misure e progetto.

Per il resto (inteso come bil, manubri, dischi ...) l'ideale sarebbe prendere quelli olimpionici ovviamente da 50mm di diametro ma costano un pozzo di soldi però la qualità non si discute quindi spendi una volta e ciao ciao...

Altrimenti vai di Decathlon e via.

Io pur non avendo acquistato materiali top, per il momenti mi sto trovando benissimo. Se ci si accontenta ripeto anche con 500/600€ trovando qualche offerta in giro si mette su un'OTTIMA home-gym.
In futuro poi magari farò qualche upgrade tipo la panca ne prendo una magari che permette di attaccare anche la leg ext e la leg curl...ma molto più in là, quando sarò diventato un "atleta avanzano" diciamo e di tempo ce ne vuole ... Magari mi sarò già stufato e avrò venduto tutto chissà
For the moment quello che ho mi basta e avanza per anni credo

Spero di averti dato qualche suggerimento utile. Non sono stato molto preciso perché sono da smartphone e mi scuso, ma spero di averti un minimo aiutato

In bocca al lupo e buona ricerca. Armati di pazienza !

[simone4545]

Ciao. Ti ho risposto sulla mia discussione in sezione già, comunque ti do' qualche altra dritta anche qui

Allora. Per costruire una discreta home-gym secondo me devi mettere in conto ALMENO un 500/600€ ... il posto migliore dove fare affari è Subito.it (o siti simili di annunci) ma devi avere molto cu** per trovare qualche buona offerta nella tua zona perché purtroppo i dischi o le strutture come i rack pesano non poco quindi risulta difficile e dispendioso organizzare la spedizione. La cosa migliore è quindi incontrare il venditore di persona e andare a ritirare in loco la merce, ma come detto devi avere fortuna nel trovare offerte vicino dove abiti.
Se sei in una città medio/grande ovviamente avrai maggiori probabilità di trovare delle buone occasioni. Nel mio caso devo dire che sono stato abbastanza fortunato (e abito in un paesino minuscolo lontano da tutti ), quindi poteva andare peggio come anche meglio ...

Cerca, cerca sempre ! Chiedi in giro, vedi se c'è qualche palestra dalle tue parti che magari vende attrezzatura che non usa più ...

Ti dico fin da subito che se intendi d'ora in poi allenarti sempre a casa, di spendere bene per un rack completo e per la panca che sono sicuramente le cose che durerai di più...per i rack si parla di 400/500/600€ per roba di qualità mentre per le panche di 200/300€.
Mi riferisco a roba buona di marche strausate per l'home-gym.
Ci sarebbe anche l'opzione "fabbro", nel senso che potresti trovare qualcuno lì dove abiti che per 300€ (ipotesi) te ne fa uno su misura, ma devi fornirgli misure e progetto.

Per il resto (inteso come bil, manubri, dischi ...) l'ideale sarebbe prendere quelli olimpionici ovviamente da 50mm di diametro ma costano un pozzo di soldi però la qualità non si discute quindi spendi una volta e ciao ciao...

Altrimenti vai di Decathlon e via.

Io pur non avendo acquistato materiali top, per il momenti mi sto trovando benissimo. Se ci si accontenta ripeto anche con 500/600€ trovando qualche offerta in giro si mette su un'OTTIMA home-gym.
In futuro poi magari farò qualche upgrade tipo la panca ne prendo una magari che permette di attaccare anche la leg ext e la leg curl...ma molto più in là, quando sarò diventato un "atleta avanzano" diciamo e di tempo ce ne vuole ... Magari mi sarò già stufato e avrò venduto tutto chissà
For the moment quello che ho mi basta e avanza per anni credo

Spero di averti dato qualche suggerimento utile. Non sono stato molto preciso perché sono da smartphone e mi scuso, ma spero di averti un minimo aiutato

In bocca al lupo e buona ricerca. Armati di pazienza !

Grazie mille per aver risposto, comunque penso di fare una cosa del genere visto che nelle vicinanze non ho trovato molto da comprare usato.

Power rack powergear 440 euro

panca domyos (decathlon) 140 euro

kit decathlon domyos , bilanciere 28mm + 80 kg ghisa + 2 manubri componibili 150 euro

40 kg domyos (decathlon) (20+20) 60 euro

e poi qualche altra piccolezza, tipo qualcosa da mettere sotto il bilanciere durante stacco, un paio di step, in qualche modo dovrei trovarli facilmente

totale: 790 euro

Non è poco però non penso di poter fare meglio visto che voglio il power rack, devo sentirmi sicuro anche senza spotter.
Per i dischi, non vedo perchè andare a spendere una follia per quelli olimpionici da 51 mm quando alla fine anche quelli da 28 fanno il loro lavoro, cioè pesare.
La panca della domyos è economica però sembrerebbe davvero ben fatta e robusta infatti il carico massimo è 250 Kg, togliendo il mio peso 62Kg mi rimangono 190 Kg e dubito che nella mia vita farò qualche esercizio in cui si utilizza la panca con un peso superiore a questo.
La ghisa mi basterà per anni, al massimo aggiungerò qualcosa per qualche massimale di stacco tra mooolto tempo.

Insomma dovrei essere apposto.

[Grusalag]

Ottimo ! Stesso ragionamento che ho fatto anche io
Al tempo (purtroppo) non potevo spendere di più quindi mi son dovuto accontentare diciamo, col budget che avevo comunque ho tirato su una discreta home-gym di cui vado soddisfattissimo ... anzi mi alleno meglio ora a casa di quando andavo in palestra ad essere sincero.
E poi è troppo comoda sia come orari che come ... tutto ! fai quel cavolo che ti pare senza dar conto a nessuno ...

Ti suggerirei qualche mattonella anti-trauma da mettere a terra. Io avevo a casa un tappeto vecchio e bello grande che appunto ho messo sotto al rack. Non si muove neanche per sogno ! Poi come detto ho anche il parquet a terra per proteggere le mattonelle da cadute improvvise ... questo discorso non vale se ti alleni in garage ad esempio io mi alleno in casa in una stanza dedicata ... e ci sono le mattonelle purtroppo quindi se mi cade il bilanciere o un manubrio bello carico faccio il macello

Step, bande elastiche e cavolate varie le puoi tranquillamente acquistare in seguito. Per ora dedicati all'essenziale.

Prendi bene le misure del rack e del bilanciere. Ti consiglio di acquistarlo bello lungo (almeno 200cm) altrimenti non ci sta nel rack

Direi che hai tutto e puoi procedere all'acquisto. In bocca al lupo e poi metti qualche foto alla fine

[simone4545]

Ragazzi un ultima cosa, se volessi chiedere ad un fabbro/carpentiere di farmi un rack come dovrei fare?
Avete qualche progetto standard da utilizzare?

[Grusalag]

Purtroppo non ne ho idea. Cerca su google qualche rack di marca famosa tipo Powertec, BodySolid ecc ecc e vedi le misure. Purtroppo di queste cose non mi intendo ahimè quindi non posso esserti d'aiuto mi spiace.

[simone4545]

Ragazzi volevo farvi una domanda, ma con una pedana da stacco (quelle in gomma) cosa succede se lascio cadere un bilanciere con i dischi in ghisa nuda? Si rompono?

E i dischi bumper esistono solo con diametro del foro 51mm oppure si trovano anche da 28mm?

[Grusalag]

Oddio, in teoria non dovrebbero rompersi altrimenti staremmo lì a cambiare dischi ad ogni serie
Io ci metto degli step sotto ai dischi durante gli stacchi però diciamo che nella discesa non lascio cadere il bilanciere a peso morto, ma lo accompagno...altrimenti farei un macello

Per i dischi bumper non credo esistano da 28mm...ci sono da 45mm anche, ma da 28 non ne ho visti mi pare

[simone4545]

Qualcuno sa se esistono dischi con foro 28mm e diametro totale olimpiomico 450mm?

[ottantino]

Li vendono da decathlon, 45 euro l'uno, cerca nel loro sito.

[simone4545]

Li vendono da decathlon, 45 euro l'uno, cerca nel loro sito.

Li ho già visto più volte i dischi della decathlon e nessuno ha il foro da 28mm con diametro 450mm, ci solo i bumpers con diametro 450mm ma foro 50mm

[ottantino]

https://www.decathlon.it/disco-gomma-body-building-20kg-id_8388237.html#v2228373

[simone4545]

https://www.decathlon.it/disco-gomma....html#v2228373

Immaginavo mi avresti linkato questo, ma tu l'hai acquistato e mi confermi la misura oppure hai letto solo ma riposta data sotto?

Perchè anch'io leggendo sotto pensavo di aver trovato il disco che facesse al caso mio, ma qualcosa mi puzzava infatti ho fatto anch'io la stessa domanda e un impiegato decathlon mi ha risposto che il diametro esterno di quel disco è 38cm.

[ottantino]

No non ho acquistato, mi basavo sulla risposta in effetti.

[Grusalag]

Ma io ce l'ho !!

Ne ho acquistati 2 proprio un mesetto fa da Decathlon di quei dischi da 20...domani se mi ricordo salgo e te li misuro così togliamo ogni dubbio