Progetto home gym - Help ME!

[robybaggio10]

Ma non e' che mi potresti mandare delle foto piu' dettagliate dei manubri
Io sta cosa della cucina non l'ho capita , anche per MP.

Questa e' la gamba della cucina

https://www.kirivo.it/fai-da-te/ferramenta/oem-piedi-piedini-regolabili-zincati-per-cucina-misura-10-cm-in-confezione-da-4-pz/p/6356484?utm_source=trovaprezzi&utm_medium=price_comparison&utm_content=203&utm_campaign=2016_07

Questi i vari tubi idraulici con i "fermi" (si possono fare in vari modi, pure fat grip).


Poi, in base all'occorrenza, puoi usare tubi piu' corti o piu' lunghi (a seconda del carico del manubrio).

[salvo 72]

Il tubo idraulico che usi da manubrio e' un pezzo unico oppure quelle all'estremita' sono agiunzioni

[salvo 72]

@ Fede

Se dovesse servirti non crearti problemi , se coincidono gli orari e vengono al casello , a disposizione

[robybaggio10]

Il tubo idraulico che usi da manubrio e' un pezzo unico oppure quelle all'estremita' sono agiunzioni

Quello in foto e' fatto con giunzioni (alle estremita' vanno avvitate le "gambette"), ma solo perche' volevo una presa "fat". Piu' semplicemente puoi prendere un tubo da 30 cm e con le due gambette terminali da 10 cm hai un manubrio da 46 cm. Poi i due fermi (per sicurezza puoi metterne pure 4). Insomma, con nemmeno 5 euro hai un manubrio caricabile tranquillamente fino a 50 kg.

[salvo 72]

Quello in foto e' fatto con giunzioni (alle estremita' vanno avvitate le "gambette"), ma solo perche' volevo una presa "fat". Piu' semplicemente puoi prendere un tubo da 30 cm e con le due gambette terminali da 10 cm hai un manubrio da 46 cm. Poi i due fermi (per sicurezza puoi metterne pure 4). Insomma, con nemmeno 5 euro hai un manubrio caricabile tranquillamente fino a 50 kg.

Grazie per dritte Roby, appena arrivo a casa vedo che riesco a combinare

[robybaggio10]

Grazie per dritte Roby, appena arrivo a casa vedo che riesco a combinare

Se sulla strada trovi un brico, obi, bricoman o leroy merlin, trovi tutto.

[DoN TeO]

complimenti per l'inventiva

[xEyeless]

Effettivamente sembra un'ottima soluzione per i manubri. Grazie roby!

[robybaggio10]

Dimenticavo. Con una semplice aggiunta, i manubri possono essere utilizzati come pesi per i "cavi homemade".

[jonny94]

ciao fede, non ho letto tutti i post, però ti dico la mia: secondo me se la vuoi usare su base fissa e quindi non tornare in palestra ( e non da usare come alternativa quando la palestra è chiusa nelle feste) ti direi di fare un investimento iniziale più cospicuo e di qualità, cosi da avere una base solida che ti duri negli anni, e poi aggiungere ogni tot tempo qualche pezzo in base alle disponibilità economiche.

personalmente farei cosi:
rack con barra per trazioni, dip e lat machine/cavi incluse.
panca inlcinabile buona e solida.
bilanciere lungo
bilanciere corto
ghisa
manubri componibili

come inizio per restare proprio sulla base, farei cosi, poi ci sarebbero parecchia aggiunte da fare.
però se guardi bene, tra i vari siti di acquisto(ebay, subito ecc..) e anche su fb...si trovano maree di offerte

[fede1990]

@robyb
Ecco....questa non l'avrei capita!
Ma te hai i cavi al power rack?

@jonny
Ciao amico!!!
....è da un pò di tempo che non ti vedevo scrivere!! Spero tutto bene!

L'idea era proprio quella di non rifare l'abbonamento in palestra e predisporre una HG per potermi allenare.

Dell'attrezzatura che hai elencato te, avrei preso QUASI tutto:
- il rack non è un vero e proprio power rack ma avrei in mente di prendere il rack della decathlon che mi aveva consigliato xEyeless alcuni post fa, trovato su un sito di acquisto usato ma in buonissime condizione e ad un buon prezzo (80euro): questo lo utilizzerei per sostegno bilanciere per squat, front squat, military, panca, panca inclinata, panca declinata e per appoggio bilanciere nelle rep dei vari curl e french press;
- la lat machine è inclusa come accessorio (insieme alla panca scott) ad una panca decathlon con cui ci farei anche leg ext e leg curl: anch'essa trovata in occasionissima su internet usata pochissimo, pari al nuovo inclusa di bilanciere 180cm, asta lat-machine e 4dischi da 5kg (90euro).
- barra trazioni e dips/addominali trovati nuovi su amazon, entrambi da fissare al muro al prezzo complessivo di 50euro (incluse spedizioni).

Come hai detto te, avrei poi in mente di investire 200euro/250euro (in base alle disponibilità economiche future) ogni anno per aggiungere qualche attrezzatura.


Lascio sotto immagini del rack e della panca, quest'ultima, ripeto, la userei solo come lat machine, panca scott, leg curl e leg ext:

[robybaggio10]

Si, ho i cavi (homemade) sul rack.

[fede1990]

Si, ho i cavi (homemade) sul rack.

Ah okok....ora ho capito!


PER I PIU' ESPERTI DELLE ATTREZZATURE HOME GYM:
Volendo osare di più sull'investimento iniziale (ma nemmeno più di tanto, considerando che eliminerei barra trazioni e stazione dips), questo power rack come vi sembra?
Usi: squat, front squat, military press, panca, panca inclinata, panca declinata.

https://www.mirafit.co.uk/mirafit-200kg-heavy-duty-half-size-power-cage-squat-rack.html

Il modello superiore sarebbe questo che però, visto che la lat machine ce l'ho inclusa nella panca della doymos, lascerei perdere; posto sotto il link:

https://www.mirafit.co.uk/gym-equipment/power-cages-racks/mirafit-250kg-power-cage-with-cable-system-802.html

Che ne dite? (soprattutto sul primo link)

[DoN TeO]

Il secondo Sembra molto il gymano
Il primo mi piace e a differenza del rack intero riempie meno la stanza a livello visivo

Inviato dal mio HUAWEI G7-L01 utilizzando Tapatalk

[fede1990]

Anche a me il primo piace di più.
Peccato però sia Out of stock: proverò più tardi a mandare una mail al customer service.


Avete altri siti per trovare power rack economici?