Consiglio attrezzo artigianale home gym

[fabjo]

Ciao, qualcuno sa come potrei costruire una carrucola artigianale per allenare i tricipiti? Il push down con corda o asta è l'unico esercizio per tricipiti che non mi da noie ai gomiti.. Purtroppo fra panca, bilancieri, ghisa e altro, ho finito il budget da destinare alla mia home gym.. Potrei spendere al massimo 100euro extra su per giù, ma una ercolina/la machine usata mi costerebbe molto di più.

[Bc9999]

Se puoi bucare il soffitto ci sono le carrucole gia strutturate da attaccare al soffitto.
Altrimenti con i tubolari 40-50mm o al massamo i tubi da idraulico ma viene un po' piu complicato


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[fabjo]

Ma se metto la carrucola bucando il soffitto non rischio di far cadere la carrucola mentre faccio il push down e mi spacco la testa? Se non sbaglio la casa è fatta di fortini (mattoni rossi)

[Bc9999]

Se hai i lattoni forati o fortini come li chiami tu non lo puoi fare, potrebbe cadere giu tutto, speravo ti allenassi in garage che di solito sono di cemento armato


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[robybaggio10]

Da qualche parte nel soffitto, tra i forati, dovrebbe esserci anche una "striscia" in calcestruzzo, molto piu' resistente. Batti con un martello e cercala. Li ci puoi attaccare quello che vuoi.

[fabjo]

Ok grazie tante!

[alex1664]

Se hai un muro pieno puoi usare questa

http://zorrosport.com/it/product/lat-machine-a-muro-mh-w108/

Ok grazie tante!

[robybaggio10]

http://www.amazon.it/Gorilla-Sports-Puleggia-soffitto-latissimus/dp/B007RMM7ZK/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1462894424&sr=8-1&keywords=lat+machine

[Bc9999]

Si ma ragazzi quella di Roby è quella che dicevo io ma se ha i mattoni forati gli viene in testa tutto, o cemento armato o nulla per queste!

A meno che non carichiate 5-10kg...


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[robybaggio10]

Si ma ragazzi quella di Roby è quella che dicevo io ma se ha i mattoni forati gli viene in testa tutto, o cemento armato o nulla per queste!

A meno che non carichiate 5-10kg...


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Come ho detto, un soffitto ha pure i traversini in calcestruzzo. Basta trovarli.

[Bc9999]

Come ho detto, un soffitto ha pure i traversini in calcestruzzo. Basta trovarli.

Ci vogliono competenze, cosa fai lo buchi a caso finche non li trovi?? Mi sembrava he la persona cercasse soluzioni sicure

[robybaggio10]

Ci vogliono competenze, cosa fai lo buchi a caso finche non li trovi?? Mi sembrava he la persona cercasse soluzioni sicure

Basta un martello. Si sente dove "suona" vuoto e dove pieno. L'ho fatto pure io che non ho alcuna competenza.

[salvo 72]

Ti risolvo il problema con pochi €,
Dal fabbro ti fai fare un triangolo rettangolo , larghezza 5 cm x 5 mm di spessore e lo tasselli al muro e non al tetto, nella punta farai saldare un anello dove attaccherai una carucola che usano i muratori, poi ti serve un pezzo di corda

[fabjo]

Se hai un muro pieno puoi usare questa
http://zorrosport.com/it/product/lat...-muro-mh-w108/

Purtroppo no..

[fabjo]

http://www.amazon.it/Gorilla-Sports-...ds=lat+machine

Infatti robybaggio lo avevo visto proprio oggi sullo stesso sito, ma la striscia di calcestruzzo posta fra i mattoni forati non è più stretta rispetto alla posizione dei bulloni nella carrucola in questione?