Palestra in casa: panca con bilanciere e power tower

[erikbaboden]

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Ciao. Sto meditando di abbandonare la palestra (sia per questioni di prezzo sia per il sovraffollamento di certi giorni) e di allenarmi a casa. Per replicare quasi interamente l'allenamento che faccio in palestra avrei bisogno di un panca, che abbia lo schienale e il sellino reclinabili in più posizioni, il supporto per il bilanciere e il cuscino per l'arm curl (meglio se si può fare anche il leg curl). Avrei bisogno poi di una sbarra per le trazioni e dei supporti per fare i dip. Siccome esistono le power tower, volevo sapere se ne esiste una che combini tutte queste funzioni e che rientri in un budget di 300-350€.

[madmas]

Se non ti interessa l' " estetica "io per le dip uso due cavalletti da cantiere .
Si estendono fino a 160 cm in altezza e sono anche abbastanza stabili, li metti a larghezza spalle e puoi lavorare tranquillamente .
Tra l 'altro portano 120 kg l uno ,quindi all' inizio li usavo anche come appoggio per squat o per il military.unico difetto la presa dove andresti a poggiare le mani non è stondata.
In alternativa ai cavalletti ci sono sempre gli anelli con cui faresti trazioni e volendo anche le dip .
Per fissare gli anelli tieni conto che devi forare il soffitto o se sei fortunato ed hai delle travi a vista li fai passare sopra le travi appunto
Prezzi :cavalletti 30€ cad al Brico
Anelli legno 35€ la coppia li trovi on line

[erikbaboden]

Se non ti interessa l' " estetica "io per le dip uso due cavalletti da cantiere .
Si estendono fino a 160 cm in altezza e sono anche abbastanza stabili, li metti a larghezza spalle e puoi lavorare tranquillamente .
Tra l 'altro portano 120 kg l uno ,quindi all' inizio li usavo anche come appoggio per squat o per il military.unico difetto la presa dove andresti a poggiare le mani non è stondata.
In alternativa ai cavalletti ci sono sempre gli anelli con cui faresti trazioni e volendo anche le dip .
Per fissare gli anelli tieni conto che devi forare il soffitto o se sei fortunato ed hai delle travi a vista li fai passare sopra le travi appunto
Prezzi :cavalletti 30€ cad al Brico
Anelli legno 35€ la coppia li trovi on line

L'appoggio non tondo mi è scomodo. A questo punto la mia idea sarebbe questa: una barra per le trazioni e le impugnature per le parallele (in due pezzi separati da fissare al muro ad altezze diverse) e una panca con il cuscino per l'arm curl e l'appoggio per il bilanciere. Che cosa mi consigliate? In particolare la marca toorx com'è?
Un'altra cosa, se per fare gli squat appoggio il bilanciere ai supporti per le parallele fissati al muro, va bene lo stesso?

[salvo 72]

L'appoggio non tondo mi è scomodo. A questo punto la mia idea sarebbe questa: una barra per le trazioni e le impugnature per le parallele (in due pezzi separati da fissare al muro ad altezze diverse) e una panca con il cuscino per l'arm curl e l'appoggio per il bilanciere. Che cosa mi consigliate? In particolare la marca toorx com'è?
Un'altra cosa, se per fare gli squat appoggio il bilanciere ai supporti per le parallele fissati al muro, va bene lo stesso?

Dipende da quanto squatti...

[robybaggio10]

Dipende dal muro, dai fisher usati e dalle parallele. Potrebbero reggere anche 120-150 kg...ma il muro deve essere pieno, i fisher tosti e le parallele di qualita'.

[madmas]

Altra cosa.
le barre delle parallele distano abbastanza dal muro?
Il bilancere carico non scivola?

[erikbaboden]

Dipende dal muro, dai fisher usati e dalle parallele. Potrebbero reggere anche 120-150 kg...ma il muro deve essere pieno, i fisher tosti e le parallele di qualita'.

Sono abbastanza ignorante di bricolage. Un muro pieno è un muro portante? Perchè in tal caso non è un problema

Altra cosa.
le barre delle parallele distano abbastanza dal muro?
Il bilancere carico non scivola?

per le parallele prenderei un supporto mobile, mentre la sbarra da fissare al muro per le trazioni. Avrei preferito una power tower ma se devo mettere la panca con il portabilanciere non ho abbastanza spazio.
Avrei in mente di acquistare i seguenti prodotti, secondo voi se possono andare bene?

supporto bilanciere

http://www.ebay.it/itm/SUPPORTO-BILANCIERE-PORTA-BILANCIERE-PORTA-PESI-PORTAPESI-FITNESS-REGOLABILE-/131686931614?hash=item1ea9271c9e:g:4V8AAOSwUdlWgWBG

http://www.amazon.it/gp/product/B00PW2UUSI?psc=1&redirect=true&ref_=ox_sc_act_image_1&smid=A3BV18SN7S80BN

panca

http://www.ebay.it/itm/361270670896

http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Kraftgeraete-nach-Marken/Heavy-Duty/Heavy-Duty-Kombibank-1000--2524.html

http://www.ebay.it/itm/Professionale-Panca-Piana-Universale-Combinazione-Peso-Kraftstation-Fitness-/351495575859?hash=item51d6c4d933:g:hK8AAOSwv-NWZvkA

http://www.ebay.it/itm/PANCA-MULTIUSO-PROFESSIONALE-EVERFIT-WBX-80-MAX-CARICO-320KG-INCLINABILE-/191616558802?hash=item2c9d3ca6d2:g:l7YAAOSwHnFVki5~

set pesi e bilancieri

http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Hanteln-Gewichte/Hantelsets/30-mm/Kunststoff-PE-Blue/Komplettset-PE-Blue-77-kg--3478.html