Home Gym - Cosa comprare.

***Giama*** · 17-05-2015, 17:09:21

Per supporto bilanciere intendi una sorta di rack?

La panca è inclinabile?

Sinceramente non spenderei soldi in un tappeto quando puoi andare a correre all'esterno. Poi tutto dipende dal tuo budget! Comunque la base c'è.. tante cose le hai già

**Manx** · 17-05-2015, 17:19:20

stazione dip+rack+bil. olimpico piu' altri manubri vari e ghisa...con 800 euro di budget ti ci viene tutto. La massa grassa tuttavia la togli con una dieta ipocalorica in primis, quindi wo con i pesi+eventuale cardio.

**Fabri_78** · 17-05-2015, 19:45:55

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stazione dip+rack+bil. olimpico piu' altri manubri vari e ghisa...con 800 euro di budget ti ci viene tutto. La massa grassa tuttavia la togli con una dieta ipocalorica in primis, quindi wo con i pesi+eventuale cardio.

Condordo, prima il necessario per l'allenamento con i pesi, poi una bella dieta. Il tapis lo puoi comprare più in là, adesso investi sul necessario. Nel frattempo puoi uscire a piedi o in bici per fare cardio...

**BimBum** · 17-05-2015, 21:04:09

Ringrazio per le risposte. Per il supporto bilanciere intendo quello che si mette dietro alla panche piane che sorregge il bilanciere. Allora mi conviene comprare un rack? Per fare cardio, va bene se prendo una cyclette?

***Giama*** · 17-05-2015, 21:13:36

Se vuoi prendere una cyclette va bene ma puoi sempre andare in bici o a correre fuori! Non ti abbiamo consigliato di prendere un tappeto o una cyclette solo perché puoi arrangiarti anche senza.

Comunque il rack ci vuole, anche la stazione delle dip!

**BimBum** · 17-05-2015, 21:18:56

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Se vuoi prendere una cyclette va bene ma puoi sempre andare in bici o a correre fuori! Non ti abbiamo consigliato di prendere un tappeto o una cyclette solo perché puoi arrangiarti anche senza.

Comunque il rack ci vuole, anche la stazione delle dip!

Hai consigli su un buon rack?

**Fabri_78** · 17-05-2015, 21:24:45

Per la cyclette vale lo stesso discorso del Tapis.... io prima di prendere il mio tapis ho preso tutto il necessario per allenarmi in home gym, Power rack (indispensabile), bilancere olimpico, bilancere ez, colonna lat, manubri caricabili, manubri con selettore, panca per addominali, 300 lg di ghisa, insomma tutto; poi mi sono preso il Tapis della Nordic. Il tutto in 5 anni. Adesso è in arrivo anche la multypress della powertec e ad Agosto ho in programma l'acquisto della leg sleed o della leg press sempre powertec. Punta sul necessario e sulla qualità, spendi bene una volta e sei a posto per 20 anni.

**Fabri_78** · 17-05-2015, 21:25:30

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Hai consigli su un buon rack?

Da possessore del rack Powerteck, ti consiglio questo.

**BimBum** · 17-05-2015, 21:32:50

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Da possessore del rack Powerteck, ti consiglio questo.

Grazie della risposta, comunque ho detto la cyclette perché costa molto meno del tapis roulant.. provvederó ad acquistare un rack. Dopo di che avrei il necessario per poter iniziare. Giusto?

**Fabri_78** · 17-05-2015, 21:41:03

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Grazie della risposta, comunque ho detto la cyclette perché costa molto meno del tapis roulant.. provvederó ad acquistare un rack. Dopo di che avrei il necessario per poter iniziare. Giusto?

Da quello che scrivi mi sembra che tu non ti sia mai allenato seriamente, giusto? Nel caso, andare in palestre per 2 o 3 anni sarebbe indicato.... io mi sono deciso di allestire la mia home gym dopo 10 anni di allenamento.... quindi pensaci bene prima.... detto questo non tornerei mai più ad allenarmi in una palestra commerciale.

**BimBum** · 17-05-2015, 21:50:02

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Da quello che scrivi mi sembra che tu non ti sia mai allenato seriamente, giusto? Nel caso, andare in palestre per 2 o 3 anni sarebbe indicato.... io mi sono deciso di allestire la mia home gym dopo 10 anni di allenamento.... quindi pensaci bene prima.... detto questo non tornerei mai più ad allenarmi in una palestra commerciale.

Ho frequentato la palestra per un anno, ho preso e lasciato diverse volte, mi allenavo con le solite schede che ti danno loro, e mangiavo a caso, e quindi non sono mai migliorato portandomi ad abbandonare tutto. Adesso invece vorrei iniziare tutto da capo, con il giusto allenamento e una corretta alimentazione. Sinceramente mi piace di più allenarmi in home gym, dato che nelle palestre pubbliche é sempre un casino..(per lo meno quelle che ho frequentato).

***Giama*** · 17-05-2015, 22:38:50

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Hai consigli su un buon rack?

L'altro giorno si parlava bene del rack della gorillasport, costa abbastanza poco. Se hai un budget limitato io andrei su quello, se puoi spendere di più il rack è una di quelle cose in cui investirei maggiormente e quindi se avessi soldi li spenderei li. Quello della powerteck, consigliato da Fabri, è ottimo!

Originariamente Scritto da Fabri_78 Visualizza Messaggio

Da quello che scrivi mi sembra che tu non ti sia mai allenato seriamente, giusto? Nel caso, andare in palestre per 2 o 3 anni sarebbe indicato.... io mi sono deciso di allestire la mia home gym dopo 10 anni di allenamento.... quindi pensaci bene prima.... detto questo non tornerei mai più ad allenarmi in una palestra commerciale.

Non sono totalmente d'accordo con te, oggigiorno tra video sul tubo, bodyweb e guide varie si può arrivare molto lontano. Io non ho mai chiesto nulla in palestra e non ho mai avuto problemi!

Poi vabbè.. se uno ha la possibilità di farsi seguire con l'allenamento e la dieta meglio ancora

**Fabri_78** · 17-05-2015, 23:11:47

Sicuramente youtube e bodyweb sono un grande aiuto a patto che si sia molto autocritici verso la propria forma di esecuzione degli esercizi. Magari filmarsi e postare o confrontare i propri video di esecuzione sarebbe utile. Quando ci si allena solo, con poca esperienza, è difficile essere obiettivi. E' altrettanto vero che in molte palestre semplicemente non insegnano minimamente la giusta esecuzione....

**BimBum** · 17-05-2015, 23:40:18

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Sicuramente youtube e bodyweb sono un grande aiuto a patto che si sia molto autocritici verso la propria forma di esecuzione degli esercizi. Magari filmarsi e postare o confrontare i propri video di esecuzione sarebbe utile. Quando ci si allena solo, con poca esperienza, è difficile essere obiettivi. E' altrettanto vero che in molte palestre semplicemente non insegnano minimamente la giusta esecuzione....

Più che altro in molte palestre ci sono istruttori che non ti insegnano nulla.. danno la solita scheda uguale per tutti..