Palestra in casa, consigli sugli attrezzi

[Takumi]

Ciao a tutti, volevo chiedervi come da titolo dei consigli su come allestire una piccola palestra nel mio garage.

Stavo pensando di allestirla con questi attrezzi, vi sembra che ci sia tutto almeno per iniziare da zero? Manca qualcosa oppure preferireste altri tipi?



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Grazie.

edit. cavolo guardavo in altri 3d dove si consigliavano anche i Rack della Body-solid, veramente belli e completi ma che prezzi Se qua me la cavo con 400€ di là tocca raddoppiare... Qualcuno che mi consiglia una serie di quelli per stare tra i 500/600?

Questo set (Codice#: PPR200XS Questo KIT include: Rack PPR200X + PLA200X + PFID125X) a 749€ su lucertola come vi sembra? Si riesce a strappare un ulteriore sconto? Mi sa che punto questo.

[maruko]

Cancella i link, decathlon vende anche integratori, da regolamento non puoi postarli.
Comunque non mi piace come scelta, come consigliato a tutti in questa sezione, meglio panca e (half) rack, anche il domyos va bene. Piuttosto se vuoi andare al risparmio buttati sull'usato.

EDIT: non avevo visto che avevi modificato il messaggio. Il body-solid, anzi power-line, è decisamente superiore, rimane il consiglio di cercare anche nell'usato, o semmai provare a vedere sui siti crucchi (megafitness, ecc.).

[Takumi]

Ups tolti subito.

Si ero partito con il Decathlon poi guardando gli altri 3d si consigliava i Rack ed ho trovato sul sito della lucertola un set completo (Codice#: PPR200XS Questo KIT include: Rack PPR200X + PLA200X + PFID125X) a 749€. Su tipo simpleproducts sta a circa 90€ in meno escludendo le s.p., su megafitness non l'ho proprio trovato questo. Provo a vedere per un ulteriore sconto dal primo.

I pesi invece sono a parte non compresi? Il set è valido per fare un pò tutto vero, almeno parlando delle basi?

La panca forse è meglio la PFID130X della 125x...

[angelogrigio]

guarda un utente recentemente ha comprato per 300 euro rack con lat machine della gymano prova a cercare...
anche io ho preso il rack bodysolid sul sito della lucertola ma senza lat

[Takumi]

Lo sconto di quel set mi sembra molto buono vedendo anche i siti esteri (a parte la panca che preferisco la 130x), il problema però è che non c'è niente per le gambe, dovrei prendere il Body-Solid Leg developer station for GFID31/ PFID130X da attaccarci sopra alla panca per altri 100€ . Quella della domyos postata sopra ce l'aveva insieme anche all'attrezzo per fare il curl (qua ci vogliono altri 89€). Vediamo, se lo sconto ci fosse anche per inserirci altri attrezzi, altrimenti è una bella spesa e mancano alcuni esercizi importanti da fare...

[maruko]

Lo sconto di quel set mi sembra molto buono vedendo anche i siti esteri (a parte la panca che preferisco la 130x), il problema però è che non c'è niente per le gambe, dovrei prendere il Body-Solid Leg developer station for GFID31/ PFID130X da attaccarci sopra alla panca per altri 100€ . Quella della domyos postata sopra ce l'aveva insieme anche all'attrezzo per fare il curl (qua ci vogliono altri 89€). Vediamo, se lo sconto ci fosse anche per inserirci altri attrezzi, altrimenti è una bella spesa e mancano alcuni esercizi importanti da fare...

Le gambe le alleni con squat, stacchi gt e affondi, questi sono esercizi importanti, non la leg ext/curl. Poi se hai in previsione di ampliare la hg in futuro con questi attrezzi da attaccare alla panca allora valuta subito l'acquisto di quel modello di panca, però ti ripeto, non fossilizzarti su quell'attrezzo, con rack e panca puoi allenare egregiamente tutto il corpo.

[Takumi]

Capito, perchè siccome guardavo anche alle schede (questa per novizi) cosa potrei fare al posto del Leg curl? Quella scheda lì, che sono praticamente tornato novizio dopo un periodo di sedentarietà, vanno bene o mi consigli altro?

[angelogrigio]

Capito, perchè siccome guardavo anche alle schede (questa per novizi) cosa potrei fare al posto del Leg curl? Quella scheda lì, che sono praticamente tornato novizio dopo un periodo di sedentarietà, vanno bene o mi consigli altro?

la puoi usare tranquillamente come una fullbody oppure le multifrequenza.
al posto del leg curl stacco gt

[Takumi]

la puoi usare tranquillamente come una fullbody oppure le multifrequenza.
al posto del leg curl stacco gt

Vorrei utilizzare il metodo migliore (in rete le multifrequenza vanno per la maggiore), modifichereste qualcosa in quella scheda iniziale oppure ne preferireste un'altra? Cioè già così è in multifrequenza? (sono niubbo di questi termini) :P

[riccardo9509]

Io ho questa è completa e mi trovo bene e non costa troppo.

http://www.ebay.it/itm/like/300689674558?lpid=96

Che ne dici?

[Takumi]

Sulle multifunzioni ho trovato sempre un pò di scetticismo in giro... Comunque per stare in sicurezza e spingere al massimo almeno il rack serve secondo me, anche per le trazioni.

[dejan]

si perchè i movimenti imposti dalle macchine sono innaturali, sono meglio i movimenti multiarticolari

[GO HARD]

io ti consiglio
una panca piana che si possa anche inclinare
un power rack e qui si trovano anche a 300euro.
ghisa penso che 100kg bastino (poi dipende dai tuoi carichi)
bilanciere
bilanciere z
e manubri anche qui il peso è soggettivo.
io su amazon, non sono andato a cercare su altri siti, con un 2000euro mi ero fatto una signore home gym. a casa ho le cose elencate sopra ma non ho lo spazio per potermi allenare .

[Takumi]

Ok va bene il Bilanciere 220 cm Standard 25mm sempre dalla lucertola col PPR200XS?
Per la ghisa sarei andato al risparmio col pack della Domyos 93kg ma sono dischi 28mm, avrei così un altro bilanciere (175 cm) + 2 manubri, i pesi vanno cmq bene su l'altro bilanciere oppure "giocano" troppo con quei mm in più?
Il Bilanciere Ez basta da 120 cm?

[GO HARD]

non saprei. a me giocano ma non so di preciso le misure magari sono più di 3mm e ora non ricordo sinceramente. 93kg penso bastino per ora. comunque il rack puoi anche fartelo costruire. ho un amico che l'ha fatto da solo.