palestra domyos

[Mauro1992]

ciao ragazzi ho la palestra domyos HG 60 è questa quavorrei sapere da voi qualis sono gli esercizi migliori da fare,sto seguendo una dieta per aumentare la massa,mi alleno 3-4 giorni a settimana (lun,merc,sab,dom) e negli altri faccio gli allenamenti di calcio,grazie in anticipo

[angelogrigio]

Per gli esercizi devi postare sulla sezione allenamento ma devi tirare tu giù una scheda perché da 0 non si fanno; consulta i threads in nota sempre sotto allenamento.
Con quella non fai nulla guarda nella sezione home gym chi si allena a casa cosa ha.