Progetto Power rack

[BelvaFeroce]

Sono un Uomo non un masochista....

[dejan]

non usare il cuscino, al limite indossa un paio di magliette è questione di abitudine vedrai che a breve non ti farà più male

[BelvaFeroce]

posso provare si....che poi anche li c'è una tecnica precisa....da quello che ho capito le scapole dovono stare molto vicine ed il petto in fuori......pero' non so ...se si comincia a superare i 100 kg di squat col bilanciere da 25 mm.....credo faccia malino,comunque posso provare si

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quando potro' mettero' un video delle varie esecuzioni,cosi' qualcuno mi dira' se sono corrette o no

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a parte le battute uomo,masochista e compagnia bella....ma perchè non dovrei usare il cuscino? Qual'è il motivo tecnico

---------- Post added 15-11-2014 at 00:39:40 ---------- Previous post was 14-11-2014 at 20:02:19 ----------

Allora proprio adesso ho fatto 2x10 con 50 kg di lat machine in ginocchio perchè la panca è ferma da qualche parte a Milano
Per adesso in base a quello che è costato io do 10 di voto....poi il tempo dira'.

[DoN TeO]

Nel mio caso il motivo principale è che con il cuscino il bilanciere si rialza e ha minor.superifice di contatto, quindi è meno stabile

[BelvaFeroce]

a proposito il prezzo del rack spedito 300 euro intendo con la lat machine.....

[DoN TeO]

Si si avevo immaginato

[angelogrigio]

a proposito il prezzo del rack spedito 300 euro intendo con la lat machine.....

confermo che a 300 euro con lat è un ottimo prezzo.

[robybaggio10]

L'imbottitura diminuisce la stabilità, così come l'utilizzo di normali scarpe da running! Se si posiziona il bilanciere in modo corretto non dà il minimo fastidio...nemmeno con 200 kg! Più complesso il problema scarpe. Il top sono le scarpe apposite con tacco rigido, a seguire (se hai la mobilità adatta) le converse all-star!

[babo94]

Dalle foto sembra un ottimo rack per il prezzo...mi potresti dire l'altezza del rack senza contare l'altezza della lat?

[BelvaFeroce]

210 cm....se vuoi l'interna basta che togli 5 cm del tubo,ti posso dire che io sono 177 cm e utilizzo un bilanciere da 183 cm...e posso fare tranquillamente il military press,chiaramente con le gambe un po divaricate.

---------- Post added at 19:15:20 ---------- Previous post was at 19:13:03 ----------

purtroppo non mi hanno ancora mandato la panca....hanno fatto confusione all'UPS...quindi bohh.... pero' posso dire per il momento che il rack è validissimo,qui sento sempre parlare delle solite marche....che costano mediamente a parita' di accessori almeno 200 euro in piu'.....questo rack è il Valor in america, ma in inghilterra lo chiamano Gymano...è identico.

[babo94]

Mi interessava soprattutto per il soffitto visto che é un po basso...con la lat invece quanto é alto?

[BelvaFeroce]

215 cm

[babo94]

215 cm

Grazie

[BelvaFeroce]

---------- Post added at 14:48:13 ---------- Previous post was at 14:47:41 ----------

L'imbottitura diminuisce la stabilità, così come l'utilizzo di normali scarpe da running! Se si posiziona il bilanciere in modo corretto non dà il minimo fastidio...nemmeno con 200 kg! Più complesso il problema scarpe. Il top sono le scarpe apposite con tacco rigido, a seguire (se hai la mobilità adatta) le converse all-star!

ok...tuttavia l'imbottitura mi servira' per fare i polpacci....cioè mi carico il bilanciere sulle spalle e faccio su e giu' su una tavola di legno

[BelvaFeroce]

Pulley orizzontale con 70kg tutto ok,scorre bene.