Progetto Power rack

[DoN TeO]

ottimo!

[Careca]

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ok...tuttavia l'imbottitura mi servira' per fare i polpacci....cioè mi carico il bilanciere sulle spalle e faccio su e giu' su una tavola di legno

Puoi dirmi il pezzo più lungo quanto misura? Quali sono le dimensioni dei colli che arrivano ed il peso? Ti ringrazio.

[BelvaFeroce]

uhhmmm dunque i pezzi piu' lunghi sono 205 cm se non ricordo male...i colli erano 3...il peso sui 28 kg l'uno...piu' o meno

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+ 1 collo della panca

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comunque sono a 90kg x 5 rip di panca facendo il bill starr...e il rack regge perfettamente

[Careca]

Come bilanciere usi il 180? Grazie.

[BelvaFeroce]

si è 180....25mm diametro...ho modificato l'impugnatura,per non tagliarmi le mani.

[angelogrigio]

si è 180....25mm diametro...ho modificato l'impugnatura,per non tagliarmi le mani.

Cioè? Puoi postare foto

[BelvaFeroce]

é una modifica economica 10 euro ma per il momento funzionale....il diametro adesso è 34 mm...molto meglio...certo ci sara' una differenza tra una parte e l'altra di 0,5 mm....ma meglio questa differenza che tagliarsi le mani...è il nastro che usano i ciclisti nelle bici da corsa è un nastro leggermente imbottito.

[BelvaFeroce]

con un po d'inventiva,basta spostare nelle colonne anteriori le barre di protezione e si puo' fare la panca alta tranquillamente....

[Careca]

é una modifica economica 10 euro ma per il momento funzionale....il diametro adesso è 34 mm...molto meglio...certo ci sara' una differenza tra una parte e l'altra di 0,5 mm....ma meglio questa differenza che tagliarsi le mani...è il nastro che usano i ciclisti nelle bici da corsa è un nastro leggermente imbottito.

Non usi i guanti per pesi? Perché non usi le stesse colonne dalla parte della gabbia interna?

[BelvaFeroce]

uso i guanti ma non sono sufficienti...evidentemente quando si arriva sui 90 kg il bilanciere da 25 mm taglia,cosi' come la sbarra che sto facendo modificare dal fabbro...sara' una sbarra di 34mm di diametro,e comunque si impugna malissimo il 25 mm....
Non posso fare la panca alta dentro la gabbia come dovrebbe essere perchè non c'è lo spazio,intendo dire che o dovrei eliminare la lat machine e la relativa colonna quadra che poggia in terra e che fa da base al rack oppure dovrei modificare molto il power rack,cioè dovrei portare la larghezza interna dagli attuali 60 cm ad almeno 80/85 cm...quindi modificare e aggiungere la base e il cielo del rack in piu' dovrei allungare le barre di sicurezza.......con quello che costano i fabbri meglio trovare soluzioni alternative quando è possibile.
Inoltre sto facendo fare dei supporti piu' lunghi,perchè quando faccio la panca piana il bilanciere non è in linea con i miei occhi, ma è dietro di diversi centimetri proprio perchè non posso mandare piu' indietro la panca visto che c'è la lat machine....succede che quando carico il bilanciere e faccio la panca sento un leggero fastidio alle spalle dovuto proprio all'angolazione eccessiva indietro delle spalle.....quindi prima di infortunarmi,spendo 50 euro e faccio nuovi supporti.

[angelogrigio]

é una modifica economica 10 euro ma per il momento funzionale....il diametro adesso è 34 mm...molto meglio...certo ci sara' una differenza tra una parte e l'altra di 0,5 mm....ma meglio questa differenza che tagliarsi le mani...è il nastro che usano i ciclisti nelle bici da corsa è un nastro leggermente imbottito.

[ATTACH]154930[/ATTACH]

grazie mille

[Careca]

uso i guanti ma non sono sufficienti...evidentemente quando si arriva sui 90 kg il bilanciere da 25 mm taglia,cosi' come la sbarra che sto facendo modificare dal fabbro...sara' una sbarra di 34mm di diametro,e comunque si impugna malissimo il 25 mm....
Non posso fare la panca alta dentro la gabbia come dovrebbe essere perchè non c'è lo spazio,intendo dire che o dovrei eliminare la lat machine e la relativa colonna quadra che poggia in terra e che fa da base al rack oppure dovrei modificare molto il power rack,cioè dovrei portare la larghezza interna dagli attuali 60 cm ad almeno 80/85 cm...quindi modificare e aggiungere la base e il cielo del rack in piu' dovrei allungare le barre di sicurezza.......con quello che costano i fabbri meglio trovare soluzioni alternative quando è possibile.
Inoltre sto facendo fare dei supporti piu' lunghi,perchè quando faccio la panca piana il bilanciere non è in linea con i miei occhi, ma è dietro di diversi centimetri proprio perchè non posso mandare piu' indietro la panca visto che c'è la lat machine....succede che quando carico il bilanciere e faccio la panca sento un leggero fastidio alle spalle dovuto proprio all'angolazione eccessiva indietro delle spalle.....quindi prima di infortunarmi,spendo 50 euro e faccio nuovi supporti.

Non potresti sfruttare l'interno del rack usando sempre i montanti anteriori ma mettendo il bilanciere all'interno usando i supporti al contrario come in questa pagina.:

[angelogrigio]

Ma quanto costa farsi fare da un fabbro un bilanciere con diametro interno da 50mm e esterno da 25?

[BelvaFeroce]

100 euro.

---------- Post added at 13:01:44 ---------- Previous post was at 13:00:20 ----------

Non potresti sfruttare l'interno del rack usando sempre i montanti anteriori ma mettendo il bilanciere all'interno usando i supporti al contrario come in questa pagina.:

no perchè avrei il bilanciere sopra al naso.....in virtu' del fatto che la distanza delle colonne è 60 cm

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e anche perchè la panca è bella lunga e anche perchè ho la lat machine incorporata.

[ottantino]

belva potresti mettere una foto laterale del rack, sono curioso di vedere quanto entra la lat, perchè questo rack potrebbe essere un mio prossimo acquisto.

comunque alla fine anche se rimedi due tondini d'acciaio che entrino in tutte e due le barre del rack ed escano davanti di 50-60 cm stai apposto, fai tutto davanti e via.

edit: ma hai anche problemi con lo squat internamente?