Consiglio panca piana..

[Pimb]

Mi potreste dare dei consigli sulla mia panca perchè penso sia troppo piccola soprattutto l' asta, certo non è che fisicamente punto a chissà cosa però spero di riuscire a sviluppare un pò di forme..grazie per i consigli




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---------- Post added 08-06-2014 at 00:03:03 ---------- Previous post was 07-06-2014 at 18:58:32 ----------

Ecco la foto



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[Alessandro33]

Effettivamente non è il massimo, i tuoi dati?

[Pimb]

Me lo aspettavo...ho 21 anni , sono alto 179 cm e peso 74. Ho preso questi attrezzi perché lavorando e studiando non ho il tempo di andare in palestra..dovrei cambiare sia il bilanciere che la panca ?

[Alessandro33]

da quanto ti alleni? Se da poco per ora potrebbe andare, il bilanciere sembra quello da 155 giusto?

[Hunterboy]

ciao! il bilanciere sicuro, non è quello adatto per fare panca.. questo è più corto si può usare per allenare ad esempio le braccia..
Per le altre domande, dipende da quanto vuoi/puoi spendere.. di ghisa quanta ne hai? con quei due dischi fai poco.

[Pimb]

ciao..oltre hai due dischi da 20 che vedi nella foto ho altri 2 da 10 , 4 da 5 e infine 4 da 2 kg. Che bilanciere mi consigliate di prendere ?

---------- Post added at 11:21:05 ---------- Previous post was at 11:16:20 ----------

da quanto ti alleni? Se da poco per ora potrebbe andare, il bilanciere sembra quello da 155 giusto?

Si praticamente ho cominciato adesso ad allenarmi seriamente..per il bilanciere non so quanto misura però penso sia più piccolo di 155..

[Hunterboy]

come lunghezza ti direi di stare sui 1,80 bilanciere normale , cmq prendi in considerazione che se vuoi allenarti in modo decente, dovresti allenare tutto il corpo e quindi pensare d'avere una homegym fatta abbastanza bene..altrimenti fare solo panca non lo vedo molto utile..magari puoi valutare anche la palestra magari pagando degli ingressi oppure con dei mini abbonamenti nel caso ce ne fosse la possibilità..

[Pimb]

cmq ho anche due manubri e una sbarra per le trazioni..

[Pimb]

ho preso il bilanciere di 2 metri secondo voi va bene per la panca che ho ?

[Vodka Lemon]

ho preso il bilanciere di 2 metri secondo voi va bene per la panca che ho ?

No... Quella e' una panca piana-stretta, per fare appunto solo la panca piana stretta. Il bil. da 2m e' per i supporti bilanciere molto piu' larghi.

[Pimb]

No... Quella e' una panca piana-stretta, per fare appunto solo la panca piana stretta. Il bil. da 2m e' per i supporti bilanciere molto piu' larghi.

lo immaginavo...però mi devo fare bastare questa anche perché per adesso non ho soldi per comprare un altra panca...

[Vodka Lemon]

lo immaginavo...però mi devo fare bastare questa anche perché per adesso non ho soldi per comprare un altra panca...

Potresti concentrarti sulle distensioni con i manubri, anziche' sulla panca stretta, in questo modo lavorerai meglio il petto.